胖娃娃等于有福气，能吃是福，自古以来我们就认为胖娃娃更招人喜欢，更好有福气，其实啊，养的胖并不等于养得好。

楼下李阿姨的孙子早产一个月，李阿姨对这个来之不易的孙子格外疼爱，聊天时总是跟我们说：我这孙子在她妈妈肚子里没待够，没吸收足够营养，我得给我这孙子好好补补。

孩子能够添加辅食之后便是李阿姨一手操办，上网上查各种辅食菜单，变着花样给大孙子做好吃的。

为了让孙子的营养更充足，李阿姨经常在家给孩子炖高汤，大棒骨一炖就是几个小时，肉变得非常软烂，把肉做成肉泥拌到粥里，或者面条里给孩子孩子。

炖大棒骨的高汤则保留起来用来给孩子煮面条煮粥。

当然了，不光是大骨汤，还会给孩子炖鸡汤、鱼汤、鸽子汤等等。

李阿姨家的大孙子也是争气，被李阿姨养得白白胖胖，邻里见了都会说一句：这大孙子养得真好！

然而好景不长，年前李阿姨的孙子一直喊着腿疼脚疼，李阿姨以为是孩子长得快缺钙，给孩子喝了几天钙，疼痛没有缓解反而加重了。

李阿姨赶紧照顾儿子儿媳带着孩子上医院检查，一通检查下来才得知，孩子并不是缺钙，而是营养过剩，尿酸过高，再发展下去就痛风了！

询问了孩子的饮食习惯后，医生连连摇头：对孩子宠爱过头了，小孩子不能吃那么多高汤，营养在汤里，脂肪高嘌呤也在汤里，再这么喂下去，孩子真成痛风了就受罪了，回家饮食清淡些吧！

像李阿姨这种情况的有很多，我们也发现，身边的小胖子有很多，大多都是饮食习惯导致的，尤其是老人带孩子的家庭。

老人那一辈经历过自然灾害，经历过饥荒，现在条件好了，总是想让孩子吃得更好，宁可自己舍不得吃也要给孩子吃好，甚至每天都单独给孩子做饭吃。

小区前院一个阿姨，我们经常一起遛娃，现在孩子上小学也在一起上，放学后孩子们一起玩耍，我们就一起聊天。

这个阿姨对孩子也非常宠爱，从孩子几个月添加辅食一直到现在上小学，阿姨还在给孩子单独做饭，大人就吃普通家常便饭，单独给孩子开小灶。

阿姨说：没办法，之前给孩子吃得太好了，吃得差了他就不吃。

就说煮面条吧，面条里面得放大虾、肉片、青菜、丸子、火腿，普通打卤面他就不爱吃，我一天光做饭就很忙，总得单独给孩子做饭吃。

没办法，如今生活条件好了，无论是父母还是隔一辈的爷爷奶奶，总是希望让孩子吃得更好，当然问题也接踵而来，轻则导致孩子肥胖，重则可能引起痛风、脂肪肝等问题，那么作为家长，我们应该如何正确喂养我们的小崽子们呢？

01丨

避免过度摄入脂肪

保证孩子营养均衡，避免过度摄入脂肪。孩子的饮食应包含五谷杂粮、蔬菜、水果、蛋白质类食物（如肉、蛋、奶、豆类）等。

多给孩子吃蔬菜和全谷类食物。像西兰花、菠菜等绿叶蔬菜富含维生素和膳食纤维，既能提供饱腹感又热量较低。

一定要控制脂肪和糖分摄入，比如油炸食品，像薯条、炸鸡、炸串等等，一定要少吃。

另外糖分高的食物摄入到体内也会转变为脂肪，常见的一些碳酸饮料，可乐果汁等等。

02丨

养成良好的饮食习惯

家长不要怕孩子饿，这个年代，我们的生活条件很不错了，孩子饿不到，反而会撑坏。

千万不要让孩子一直吃，吃过饭就吃零食，这个习惯很不好，或者孩子暴饮暴食，看到喜欢的食物就吃撑，这样对孩子的肠胃伤害太大了。

最好是设定固定的进餐时间，也就是三餐规律，这样有助于孩子养成良好的生物钟和饮食习惯。

规律三餐以外就是要控制食量了，了解孩子合适的食量，不要过度喂养。

可以根据孩子的年龄、性别和活动量来确定每餐的量。尤其是睡觉前不要额外给孩子吃东西，牛奶尽量也不要喝。

03丨

管控零食

尽量不要给孩子吃零食，有的家长总是忍不住买零食，总觉得别人家孩子都吃，给孩子吃一些没问题吧。

偶尔吃无伤大雅，但吃多了真不好，如果孩子有加餐的习惯，可以尽量选择健康的零食，比如用水果、坚果（如杏仁、腰果等，但要注意量，因为坚果热量较高）、酸奶等健康零食代替薯片、糖果等。

当然了，家长有时间也可以自己给孩子做零食，可以做水果沙拉，红薯条，水果干等等。

04丨

多运动

鼓励孩子多运动 每天保证孩子有适量的运动时间，如1-2小时。可以是户外运动，像跑步、骑自行车；也可以是室内运动，如跳绳、跳舞等。

运动不仅有助于消耗热量，还能促进孩子的身体发育和健康。

最重要的是家长也要以身作则，家长自己养成健康的饮食和生活习惯，孩子会在潜移默化中受到影响。例如，如果家长经常吃垃圾食品，孩子也更容易养成不良的饮食习惯。

如今生活条件好了，我们总是想给孩子最好的生活，给孩子更好的物质条件，让孩子吃得更好，爱孩子没错，但千万不能溺爱，尤其在饮食方面，健康远远大于孩子口腹之欲的满足，把握好孩子的健康饮食才是父母正确爱孩子的方式。