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谷胱甘肽是人体必需的抗氧化剂。它保护我们的细胞免受可能源于饮食、生活方式和日常生活影响的氧化应激。

谷胱甘肽通过帮助您的身体维持细胞健康和功能来支持健康衰老。

它还可以帮助肝脏解毒、支持免疫系统和皮肤健康。

通过脂质体输送的谷胱甘肽补充剂可以更有效地实现最佳吸收。

谷胱甘肽，也称为“GSH”或“主要抗氧化剂”，是帮助阻止由饮食和压力引起的有害反应链的简单方法。

您每天的压力水平是否处于历史最高水平？这是保持活力的一种有效方法：在生活中摄入更多的抗氧化剂，例如谷胱甘肽。

什么是谷胱甘肽？

您的身体利用谷胱甘肽来消除毒素、增强免疫力并保护您的细胞免受饮食和压力引起的自由基的侵害。

尽管名称相似，但谷胱甘肽与氨基酸谷氨酸（谷氨酸的一种形式）和谷氨酰胺不同。

您体内的几乎每个细胞都会利用 L-谷氨酰胺、L-半胱氨酸 (NAC) 和 L-甘氨酸等氨基酸产生谷胱甘肽。

您的细胞手头保留着与谷胱甘肽相同数量的能量（葡萄糖）——这对细胞的生存非常重要。

谷胱甘肽几乎有益于您体内的每个系统。

它有助于最大限度地减少自由基产生的连锁反应和破坏细胞壁的氧化应激。

这意味着谷胱甘肽支持整体健康，保护脂肪免于氧化，帮助构建肌肉，支持产生能量的线粒体，增强免疫力并支持大脑健康。

有些人可能会在医疗保健提供者的护理下服用谷胱甘肽来治疗特定的医疗状况，但任何人都可以从谷胱甘肽补充剂中受益。

谷胱甘肽是一种抗氧化剂，具有重要的健康益处。

它通过保护您的细胞免受氧化损伤的副作用来增强您的免疫力。这意味着谷胱甘肽可以增强身体的弹性。

谷胱甘肽有益于免疫力、抗衰老等

您可能知道浆果富含抗氧化剂，十字花科蔬菜、咖啡、草饲黄油、鱼和许多其他食物也是如此。

但谷胱甘肽是不同的，因为它以多种方式对您的身体有益。

它提供强大的抗氧化支持以消除毒素。

自由基的解毒

将谷胱甘肽视为人体的天然排毒剂之一。

这种强大的抗氧化剂成为数十种排毒酶的辅助因子，可中和有害的自由基。

最大的谷胱甘肽储存在您的肝脏中，肝脏利用谷胱甘肽去除重金属、自由基和其他毒素。

现代世界可能充满挑战，尤其是当您呼吸着城市空气并从事压力很大的工作时。

压力状况会影响您的谷胱甘肽储存，这可能导致谷胱甘肽缺乏。

您可以通过补充谷胱甘肽来提高水平。

可靠地获得谷胱甘肽益处的一种方法是：服用优质脂质体谷胱甘肽补充剂。

您的肝脏使用谷胱甘肽进行解毒。脂质体输送系统专为最大吸收而设计。

保护您的免疫系统并增强力量

谷胱甘肽有助于调节您的免疫系统，防止您感到疲惫。

这种强大的抗氧化剂还有助于回收和再利用维生素 C 和维生素 E，通过支持健康的炎症反应，使这一强大的三重奏更加有效。

毒素过多会使睡眠变得更加困难，使您的身体失去清除毒素和补充能量的机会。

谷胱甘肽可以帮助您的肝脏清除干扰睡眠的毒素，这有助于获得更安宁的夜间睡眠。

谷胱甘肽还可以帮助您从锻炼中获得最大收益。

在一项涉及人类的试点研究中，补充谷胱甘肽与改善恢复指标和减少有氧运动后的疲劳有关。

具有抗衰老功效，保护细胞

自由基是衰老影响背后的驱动机制。因此，抗氧化剂有助于对抗衰老的影响也就不足为奇了。

年龄可能会影响人体谷胱甘肽的产生。啮齿动物模型表明，随着时间的推移，谷胱甘肽水平会降低。

谷胱甘肽缺乏会导致与年龄相关的健康问题。

谷胱甘肽对皮肤健康有益，也可以帮助您对抗衰老迹象。

在一项双盲安慰剂对照研究中，服用膳食补充剂以提高谷胱甘肽水平的女性显示皱纹显著减少，皮肤弹性增加。

什么是脂质体谷胱甘肽？

当以传统补充剂形式服用时，谷胱甘肽在胃肠道中的吸收受到限制，因为它在到达血液之前会被胃酸和酶降解。

脂质体封装可保护谷胱甘肽免遭降解，从而实现更好的吸收。

当谷胱甘肽被封装在脂质（脂肪化合物）内时，就会产生脂质体谷胱甘肽。

这有助于确保谷胱甘肽分子具有生物利用度，这意味着它可以轻松有效地被身体吸收，这样您就可以开始获得其功能益处。

谷胱甘肽丸有效吗？

十字花科蔬菜和大蒜等含硫食物可以帮助生成谷胱甘肽，而持续的运动可以促进谷胱甘肽的生成。

此外，当您摄入更多蛋白质时，您将为身体提供制造更多谷胱甘肽的原材料。

另外，牛肉和鸡蛋等动物蛋白是优质脂肪和胆固醇的来源——了解为什么脂肪是个好东西。

仅从饮食中很难获得可靠量的谷胱甘肽。

为了获得持续、有效剂量的这种主要抗氧化剂，请考虑在您的日常健康养生方案中补充谷胱甘肽。

谷胱甘肽补充剂的类型

有很多方法可以提高低水平的谷胱甘肽，例如输注谷胱甘肽、静脉注射谷胱甘肽或口服谷胱甘肽。

您甚至可以补充谷胱甘肽的组成部分：氨基酸 L-谷氨酰胺、L-半胱氨酸和 L-甘氨酸。

例如，如果您服用N-乙酰半胱氨酸 (NAC)，您也支持天然谷胱甘肽的产生。

服用有针对性的谷胱甘肽补充剂可为您的身体提供支持健康衰老所需的所有成分。

谷胱甘肽副作用

食用富含谷胱甘肽的食物不会产生副作用。

但当涉及到补充剂时，可能会出现谷胱甘肽的副作用。

幸运的是，报道的轶事包括轻微的副作用，如腹胀和恶心。

并非每个人都是如此，这就是为什么在引入新的补充剂之前咨询您的持照医疗保健医生始终很重要。