对于老年人来说，洗澡是一件非常惬意的事情，洗澡不仅可以去除皮肤表面的污垢，还能让身体感觉到放松。

随着年龄的增长，老年人的皮肤会变得越来越干燥，从而会出现起皮、瘙痒等问题。在这种情况下，如果不及时洗澡，就很容易引起瘙痒和皮疹等问题。

对于老年人来说，洗澡也是有讲究的，有些时候不能洗，有些时候则要勤洗。下面就给大家说一说关于老年人洗澡的注意事项。

1、饱饭后不宜立刻洗澡

当我们吃完饭后，肠胃需要大量的血液来消化食物，这时候血液会集中在胃部，而大脑的供血就会减少，如果这个时候洗澡，大脑供血就会更少。如果血液不能及时供应到脑部就很容易引发一些疾病，比如头晕、眼前发黑等等。

建议大家在吃完饭后过一个小时再洗澡。要注意的是在吃完饭后不要马上洗热水澡，因为这个时候胃里的食物还没有完全消化就去洗澡的话，很容易引起消化不良等疾病。

2、空腹不宜洗澡

在空腹洗澡时，由于身体突然受到冷水的刺激，会导致体内的血液循环加快，而且人体内的消化液分泌也会增加。如果此时突然洗澡，会使得血管中的血液加速流动，而没有及时补充水分的话就会出现头晕、头痛、恶心等症状。

另外，如果空腹洗澡的话，心脏就容易发生缺血缺氧的现象。所以，大家不要空腹洗澡，特别是心血管和血糖异常人群。建议在睡前2小时后，或者是饭后至少一小时后在洗澡较为适宜。

3、过度疲劳时不宜立刻洗澡

在过度疲劳的时候洗澡，会导致血压急剧升高，还会导致血液流动的速度变快，容易导致脑部供血不足，而且还会引起心脏跳动过快，会使人出现头晕、恶心的症状。

与此同时，劳累后洗热水澡，由于水温高于体温，人体血管扩张的速度也会比较快，这也会使血管收缩的速度变慢，很容易出现大脑供血不足、晕厥等症状。所以在过度疲劳的时候洗澡是非常危险的。

4、酒后不宜洗澡

酒后不能马上洗澡，因为酒后身体会出现大量的水分，而当水分进入到血液中，会导致血液的粘稠度增加。如果此时立刻洗澡，就很容易造成大脑缺血、缺氧，甚至是昏迷。

所以说，老年人在饮酒后一定不要洗澡。特别是对于高血压患者等脑血管疾病患者来说，更不能在饮酒后立即洗澡，避免酒后洗澡出现脑部缺血，严重时还会引起血管破裂等问题。

老人除了这四种情况不适宜洗澡外，平时洗澡还需要注意避免使用过热的水，因为体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%-30%，皮肤和肌肉也会因此而扩张；而体温升高到40℃时，肌肉组织和皮肤就会出现脱水现象。如果此时直接用热水洗澡，皮肤会因此而受到刺激；同时还可能因皮肤血管扩张、血流加速，导致心脏和大脑等重要器官供血不足而发生意外。

建议：老年人洗澡水温应该控制在37℃到45℃，这个温度既能保证身体的温暖，不易着凉感冒，还能避免因水温对心血管造成过大负担。