大家都希望自己能活得健康长久，可是有些习惯，可能在不知不觉中让我们的寿命大打折扣。你有没有这些“减寿习惯”呢？今天就来跟大家聊聊，哪些日常的小动作，可能让你比别人少活几年！
1、长时间坐着不动现代人生活节奏快，很多人一天到晚都在坐着，不管是办公桌前，还是沙发上看电视。殊不知，长期坐着不动，不仅容易让你腰酸背痛，还可能引发心血管疾病，增加早逝的风险。所以，尽量别坐太久，每小时起身走一走，伸个懒腰，活动活动身体，哪怕只是几分钟，也能大大减少风险。
2、熬夜成习惯熬夜是很多年轻人的通病，尤其是工作压力大，或者喜欢追剧的人，经常熬夜到很晚。长期熬夜不仅会让你感觉疲惫不堪，还会影响身体的免疫系统，让人更容易生病。更严重的是，熬夜还可能增加心脏病、中风等严重疾病的风险。所以，晚上10点以后就最好收拾收拾，早点睡，保证每晚7-8小时的睡眠，才是对身体最好的“投资”。
3、暴饮暴食吃得太多，或者吃得太快，都会给胃肠道带来很大的负担，长期以往容易引发消化不良、胃炎等问题。而且，暴饮暴食还容易让体重不受控制，肥胖也是很多慢性病的“温床”。所以，吃饭时一定要慢慢吃，细嚼慢咽，不要一次性吃得过多，保持合理的饮食量，才能更好地保护身体。
4、压力大，情绪不稳定现在的生活节奏越来越快，很多人压力大，容易焦虑、烦躁，甚至发脾气。长期处于这种状态下，身体的免疫系统会受到抑制，容易导致各种疾病的发生。保持良好的心态非常重要，学会放松自己，及时调节情绪，保持心情愉快，不仅能让自己更加健康，也能让寿命延长。
5、不爱喝水现在不少人喝水不够，尤其是很多人习惯喝饮料或茶水，忽视了清水的补充。缺水会影响体内的新陈代谢，导致皮肤干燥、排毒不畅，长期如此，肾脏、心脏等器官的负担也会增加。所以，每天记得喝足够的水，尤其是白开水，才能让身体运作更加顺畅。
6、长期吃外卖外卖方便，但问题是，很多外卖食品都含有大量的油脂、盐分和添加剂，长期食用对身体非常不好。外卖的营养不均衡，经常吃可能会导致肥胖、高血压、高血糖等一系列健康问题。为了自己的身体健康，偶尔吃一次外卖没关系，但一定不能养成长期吃外卖的习惯。
7、喜欢暴晒，缺乏防晒意识有些人认为太阳晒晒身上能增加点儿“阳光”，但事实上，长时间暴晒在太阳下，不仅会加速皮肤老化，还会增加皮肤癌的风险。即使是冬天，阳光依然会伤害皮肤，尤其是脸部。所以，每天出门记得擦防晒霜，戴帽子，避免阳光直射，保护皮肤也是延长寿命的一部分。
8、忽视体检有些人觉得自己身体没什么大问题，就不去做体检，认为没必要浪费时间。其实，很多疾病在早期没有明显的症状，等到发现时可能就已经错过了最佳治疗时机。定期体检能帮助你及时发现健康问题，进行预防和治疗，避免一些严重疾病对身体的伤害。
