普及推广套路-杨丽太极拳知识大全

窝窝读书 2025-02-11 12:16:48

**普及推广套路**是原国家体委运动司组织专家编创的太极拳套路,主要包括24式简化太极拳、48式太极拳和88式太极拳。这些套路的基本特点如下:

1. **一致性**:普及推广套路以杨式太极拳(大架)为基础,技术要求及风格特点保持一致。

2. **连续性**:24式、48式、88式三套拳式构成了一个由简到繁、由易到难、由基础到提高的阶梯式系列。此外,2018年国家体育总局武术运动管理中心推出了新的普及推广套路——八法五步。这套套路比原来的简化太极拳更简单易学,便于普及。八法五步以太极拳的核心技法“八法”(掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠)和“五步”(进、退、顾、盼、定)为基础,结合站桩和行进两种锻炼形式,具有文化性、健身性和简易性。

0 阅读:0