陈式太极拳小架一路-杨丽太极拳知识大全

陈式太极拳小架一路（小圈拳）

陈式太极拳小架一路，亦称小圈拳，是陈式太极拳的传统套路，由第六代传人陈有本在祖传原有套路基础上精简归纳而成。

套路特点架势：较低，紧凑灵活，多用马步。圈法：圈小圆活，劲走小圈立圆。风格：以柔为主，刚柔相济，动作细腻，周身守圆，劲力连绵不断。练习理念：注重由内到外，练意、练气、练神。练习要求运行柔缓，蓄发兼备。双手相合，采用瓦楞掌，身体为中界，左右运行。动作数量共75个动作名称，包括起势和收势。（参考书：《陈式太极拳小架一路》，李素玲著）如果需要进一步调整或补充，请随时告诉我。