陈式太极拳小架一路-杨丽太极拳知识大全

窝窝读书 2025-02-13 18:23:52

陈式太极拳小架一路(小圈拳)

陈式太极拳小架一路,亦称小圈拳,是陈式太极拳的传统套路,由第六代传人陈有本在祖传原有套路基础上精简归纳而成。

套路特点架势:较低,紧凑灵活,多用马步。圈法:圈小圆活,劲走小圈立圆。风格:以柔为主,刚柔相济,动作细腻,周身守圆,劲力连绵不断。练习理念:注重由内到外,练意、练气、练神。练习要求运行柔缓,蓄发兼备。双手相合,采用瓦楞掌,身体为中界,左右运行。动作数量共75个动作名称,包括起势和收势。(参考书:《陈式太极拳小架一路》,李素玲著)如果需要进一步调整或补充,请随时告诉我。
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