看到央视著名主持人刘璐，在退休一年时间得了精神抑郁症，内心有些话想说。

我是1970年的，今年55岁，退休第五年，从最初的落寞，到过上喜欢的生活。

这一路走过，才明白：退休只是一个拐点，是人生一道分水岭，需提前做点准备。

人生前半生，女人大多是为别人而活，养育子女，照顾家人，忙碌工作。

到了退休后的岁月，女人才真正有时间为自己而活，开启独属自己的美好余生。

想要退休后的生活过得舒心惬意，有底气有尊严，就要在退休前做好这三件事。

不仅是有远见，还是安度晚年的未雨绸缪，即使到了生命的终点，也再无遗憾。

1、健康是享受生活的基石，主动走出去锻炼身体，让身心皆在路上。

培根曾说：健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

退休人群里有句大实话：不怕退休金拿的少，就怕拿不长。

退休后，比拼的不是退休金的多少，也不是银行存款几位数，更不是子女的能力。

真正值得退休后炫耀的是，我们健康自理地活着，活出我们想要的样子。

道理谁都懂，也都明白没了健康，也就没了一切，知道运动的重要性。

有人因自律或者人性里的懒惰，宁愿窝在沙发或者床上刷手机，也不走出家门锻炼。

刷手机是一时爽，爽过之后，便是各种酸痛上身，眼睛干涩。

不论身边家人如何劝说，有人总会找各种借口“偷懒”。

殊不知在你一次次“偷懒”中，疾病悄无声息地找到你，等到生病，才悔不当初。

尘世间只有一种药，你花多少钱也买不到，那就是“后悔药”。

再多的后悔也改变不了现实，只能在疼痛里挨过一天又一天。

受罪的是自己，难过的是老伴，拖累的是子女，时间久了还要感叹：久病床前无孝子。

所以说，退休前就要找到一项自己喜欢又适合的运动方式，并长期坚持做下去。

提前养成锻炼的习惯，等到退休后，就能想到相应的人群，一起运动，快乐多多。

2、培养爱好丰盈内心，主动存钱应对未知的晚年，自己有事做子女也安心。

前面说的央视主持人刘璐，因退休远离原有的舞台，少了繁华找不到自我价值。

她情绪上的焦虑，找不到宣泄的出口，内心又没有自己喜欢的爱好，精神少了寄托。

也许，这些才是导致她生病的原因。

退休后最重要的事，莫过于有事可做，健康地活着。

有事可做让灵魂有所寄托，内心丰盈的人一定是强大，且不容易老的人。

沉浸在自己的爱好里，每天的时间在忙碌中度过，甚至还会觉得时间不够用。

岁月苍老，内心年轻，每天都有事做，是退休越过越舒心之人的真实写照。

身边退休同事，有人研究美食，有人练习书法，有人跳舞挥洒汗水。

有人曾说，当你把自己的兴趣爱好发挥到极致，你就成为某方面的专家。

很多退休老人走进自媒体，用一部手机记录退休生活，既丰盈心灵，又留下老去的足迹。

退休后最大的悲哀，莫过于伸手跟子女要钱，不仅小心翼翼，还没了底气。

有人说这不是子女应该做的吗？养儿防老，子女就该给自己出赡养费。

时代进步，社会发展，早已不是“养儿防老”的传统，而是“积谷防饥”的自助养老了。

话虽说的有点无情，但现实生活确实如此，还有人说“养老防儿”，不啃老就是孝顺了。

退休后也需学会未雨绸缪，多为自己积攒些养老钱，比应对未知的晚年。

自己兜里有钱，内心也底气十足，既有尊严又有体面，子女才能安心打拼生活。

3、守好养老三宝，善待身边老伴，“远离”子女，闲来多读书，丰富生活丰满自己。

退休是换一个赛道生活，此处叶落，别处花开，离开职场，换个地方发挥特长。

虽说挣钱能力弱了，但生活也简单多了，少了呼朋唤友的潇洒，多了安静地独处。

身边的老伴，陪伴几十年的人生风雨，虽少了爱情却多了亲情。

善待身边老伴，就是善待自己的晚年时光，因老去的路上，老伴是玩伴也是寄托。

“远离”子女，不是说与子女不来往，而是学会少说话，少管子女闲事。

生活里，父母对子女话越少，距离越远，亲子关系反而越亲近。

闲来无事多读书，眼睛不好，可以多听说，网络发达，各种书籍都有。

读或听别人的故事，思考自己的余生，还可以在网络里记录自己的感悟感想。

王尔德曾说：“在我年轻的时候，曾以为金钱是世界上最重要的东西。

现在我老了，才知道的确如此。”

虽说金钱不是万能的，但在老去的路上，兜里没钱却是万万不能的。

退休前就要守好未来养老三宝：遮风避雨的住房，安心生活的老本，携手同行的老伴。

给自己存好一定数额的养老钱，不论发生什么事，尽可能地不去动用它。

退休后还有漫漫二三十年的时光，挣钱的渠道只会越来越少，花钱的地方却越来越多。

未雨绸缪多存些养老钱，保障晚年的生活品质，让自己心安地享受老去的时光。

写在最后：

时光温和柔软，见证着岁月的过往；岁月沧海桑田，沉淀着时光里的悲欢；

生命唯美姿态，独守着光阴里的繁华；退休重塑余生，此处叶落别处花开。

退休前真正有远见的人，往往都是活得通透清醒的，会提前给自己规划余生日子。

根据自己的喜好，选择一两个运动项目，主动走出家门，锻炼身体，养成运动习惯；

闲来无事培养些兴趣爱好，让自己每天睁开眼，知道做什么事，自娱自乐，快乐无比；

提前为自己存些养老钱，守住养老三宝，老年生活有保障，既心安又安宁。

祝福所有的老人，老有所依，老有所养，老有所乐，老有所安，快乐安享老年生活。

作者：华贵禅心

关注我的文字，走进你的心灵。你有故事，我有茶，一起畅聊余生时光。

文中配图来源于网络。