前段时间朋友问我，哺乳期能不能喝咖啡？实在太想喝了，但老公怕喂奶的时候让宝宝间接喝到咖啡，死活不让她喝，我告诉她，可以喝，但需要适量，喂奶已经很辛苦了，对自己好点吧。
哺乳期的妈妈能不能喝咖啡呢？答案是可以的，但是要注意总的剂量，美国儿科协会建议妈妈每天摄入的咖啡因总量不应超过300mg，婴儿通过母乳可能接触到的咖啡因剂量大约只有母体剂量的0.96%-1.5%，所以，哺乳期妈妈喝咖啡时没有问题的，但是注意，是总量，除了咖啡，还有巧克力、茶、可乐都含有咖啡因的成分，因此，如果妈妈一天中又喝咖啡、又喝茶、还吃了很多巧克力，那肯定会对宝宝造成影响。
此外，咖啡在人体的代谢高峰期是在喝完咖啡后1个小时，也就是说妈妈喝完咖啡以后的60分钟左右，乳汁里的咖啡因浓度是最高的，所以，妈妈可以避开这个时间段给宝宝喂奶。
如果妈妈一天中摄入的咖啡因总量超过了300mg的标准，会使乳汁中的咖啡因浓度升高，宝宝吃完奶以后会产生兴奋、烦躁不安、啼哭、不睡觉的状态，如果是早产儿，更不建议妈妈摄入含有咖啡因的饮品或者食物了。
咖啡因在婴儿体内的半衰期为：新生儿约65-130小时，3-5个月是14小时，4-9个月时3-7个小时，也就说宝宝月龄越大，咖啡因的代谢就越快，对宝宝的影响就越小，所以，如果妈妈想要喝咖啡，保险起见，不要在宝宝未满月或者早产儿的情况下摄入咖啡因。
因此，哺乳期妈妈是可以喝咖啡的，但是需要注意这几点：
每天的剂量总量不要超过300mg
宝宝吃奶以后注意观察是否出现异常的状态，如果是过敏体质，妈妈需要格外关注
如果是给早产儿、未满月的宝宝喂奶，尽量不要饮用
喝完咖啡以后1个小时，乳汁里的咖啡因浓度最高
