向上之路注定艰难，认真过好这一生。

这个世界到处都在争夺你的注意力、时间、心力等成长资源，稍有不慎，你就容易掉入陷阱，浑浑噩噩度一生。

很多人好像被困在一个怪圈里，总被各种诱惑牵着鼻子走，刷刷短视频，时间白白浪费，心里还空虚。

明知道身体更重要，还要熬夜；明知道赚钱更能解决问题，还是游戏成瘾；明知家人的尊重与爱是情感满足，还嘲弄他们，让亲者痛，陷入任由诱惑、即时满足摆布的人生。

控制欲望，做多巴胺的主人，而不是奴隶。

无论是刷视频、打游戏、还是熬夜、亦或美食，都要适可而止。

多巴胺让大脑产生快乐，但上瘾就是一种精神奴役。

最好办法是戒断，放下手机，寻找内啡肽替代性快乐。

运动、写作、赚钱等什么能改变生活境遇、状态，就去干什么。

刷短视频，大脑分泌多巴胺，感觉爽极了。可这种快乐，就像昙花一现，转瞬即逝。你有没有试过，原本打算好好学习，结果拿起手机，半天就过去了，书本还躺在那儿，纹丝未动。

多巴胺让我们陷入即时满足的陷阱，让我们失去耐心，失去对长远目标的追求。

戒断多巴胺，找回自我

怎么戒断多巴胺？

控制欲望，“爱欲之人，犹如执炬，逆风而行，必有烧手之患”。

如果发现自己离开这些就焦虑，得警惕了，已被多巴胺“绑架”了。

运动是个不错的选择，跑跑步，出出汗，身体分泌内啡肽，让你感到充实。

写作也行，把心里话写出来，整理思绪，还能提升自己。

赚钱更是好办法，当你把精力都放在赚钱上，你会发现，那些短期诱惑根本不算啥。

赚钱不仅能带来物质满足，还能让你在精神上得到成长。

以赚钱为名，行成长之实

赚钱的门路：你可以利用自己的特长，做做手工，然后在网上卖；你可以学习新的技能，比如编程、设计，然后接一些兼职项目；你还可以研究市场趋势，做做投资。

当你有额外精力和时间时，就去干赚钱的事。

赚钱不仅能让你的口袋鼓起来，还能让你在实践中不断成长。

当你为了赚钱去学习新知识、新技能时，你的能力也在不断提升。

那些短期诱惑其实是在消耗你的资源，真正有价值的成长，是能够变现的。

戒断多巴胺，关键是要有决心。

别再让那些即时满足的诱惑占据你的生活，把时间和精力用在真正有价值事上。

当你开始行动，你会发现，自己离变强的目标越来越近。

你有没有因为多巴胺浪费时间的经历呢？

欢迎在评论区留言，分享你的故事。

别忘了点赞、转发，让更多人看到这篇文章，一起加油变强！