医学教授李军红说：“养生不复杂，关键是保护能量，因为，能量决定了一切。”养生，不是向外求，而是向内收。
能量内敛，人才能生机勃勃。
少言，养气蓄势少说话，养精蓄锐。口吐千言，不损自伤。言多话杂，不仅消耗气血，还可能招来烦恼。“言多必失，祸从口出”，非必要不多言。被人无端指责，不辩解，该做什么做什么；被人质疑嘲讽，不反驳，照常吃饭睡觉。养生，先闭口。有理不在声高，遇事无需争论。克制表达欲，避免能量外泄。节约精力，颐养心神。少思，心静神安《红楼梦》里林黛玉，心思细腻。
她整天想着宝玉对自己的情意，想着贾府的种种规矩，想着自己未来的命运。
思来想去，把自己给愁病了。
反观薛宝钗，她就懂得少思。
虽然她也关心宝玉，但她知道有些事儿，想多了也没用。
她总能保持一颗平静的心。少思少虑，让自己的心静下来，这样身体才能健康，精神才能安宁。
心劳则百病生，心静则万邪息。过多的思虑，让人心神不宁，陷入内耗，把身体拖垮。凡事少想一点，才能守住能量，安住心神。书法家于右任，客厅里挂着一副很有名的对联：常想一二，不思八九。横批，如意。于右任一生饱经磨难，却悠游自在活到85岁。长寿秘诀就是少思虑。生活像一团乱麻，一个结跟着一个结，一件事接着一件事。凡事往心里去，烦恼、痛苦，如影随形，身心无休憩喘息的机会。减少思虑，放下挂碍，远离内耗，精气神聚拢心田。想得多，人越悲观。焦虑、恐惧、沮丧等负能量，损伤心神。乐易者常寿长，忧险者常夭折。
想健康长寿，心气内敛，少思寡虑，才是养生良药。
少怨，豁达开朗生活，总有不如意事儿。可你要是总抱怨，那可就真把自己给憋坏了。戒悲愤，少抱怨，“自古神仙无别法，只生欢喜不生愁”，活得豁达，活得开心。
中医泰斗李辅仁先生说：少怨善忘为养生之道。昨日种种，譬如昨日死；今日种种，譬如今日生。再不如愿的事，过去了就过去了，不必耿耿于怀；再多的生离死别，发生了就发生了，不必愁肠百结。口中无怨，心中无恨，身心无恙。少怨少恨，身心安泰。
少欲，知足常乐《论管仲》说，“养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。”会调养的人，在饮食起居下功夫，节制欲望。国学大师梁漱溟先生，作为“中国最后一位大儒家”，梁漱溟待遇优厚，生活富足。他却非常节俭，吃穿住用能省就省，生活简朴。
清心寡欲，令梁漱溟保住精气神，护他走过近一个世纪风风雨雨。《知言·修身》云：“修身以寡欲为要。”贪求过甚，心神会被极大损耗。
知足知止，能量不外散，身体才能健康无恙。
药王孙思邈，曾将毕生经验，浓缩为——“寿夭休论命，修行在本人。”寿命长短，健康与否，与自身修行有很大关系。养生以不伤为本，修身以少为贵。
少言养气，少思养心，少怨养情，少欲养身。
会养生的人，特别看重自己的能量。
丰盈的内在，是长命百岁的秘方。
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