自从发现孩子近视后，我就开始摸索各种近视干预和控制方法。经过一段时间的努力，孩子的眼轴没怎么涨了，度数也稍微的改善了一些！今天就把我们的防控经验，分享给大家，希望对近视的孩子们有用。

1️⃣配合合适的眼镜👓现在市面上主要有普通框架镜、离焦框架镜、OK镜和离焦软镜

但是具体你们孩子适合戴什么类型的眼镜，要先检查才行！完了也要看孩子的意愿，也要家里经济能承受。2️⃣睡前滴0.01%的低阿👀

但是我们只滴了三个月的，因为我们这里医生只给开三个月，没有建议我们一直戴。

3️⃣做眼保健操🖋️这个就是按摩眼周，促进眼周的血液循环，缓解眼睛疲劳，还是有用的。4️⃣使用全光谱灯💡学习时的照度在500-1000lux之间，我们家没有特意买大路灯，就是买的全光谱的灯，完了晚上写作业都是顶灯和台灯一起开的。5️⃣纠正孩子的坐姿和握笔姿势📚以前觉得这个影响不大，但是后面我按照孩子的坐姿和用眼时间去尝试，果然是眼睛会不舒服，因为我本身视力很好，这个的纠正过程慢，但是养成习惯其实就好了。

6️⃣保证充足睡眠💤每天睡眠时间不少于8小时，白天在托管的时候，能保证白天有一小时的睡眠。7️⃣给眼睛额外的补营养⏰营养这个事情，有的人说有用，有的人说没有用！但是我家从小用的各种的益生菌、乳铁蛋白这类的效果都还可以，所以现在为了眼睛，我们又在喝乐睛的视力营养素，我们补了确实看到了明显的视力改善。8️⃣减少电子产品使用📱没收手机和平板，电视偶尔可以看，但有严格时间限制！9️⃣增加白天的户外活动🏃‍♂️每天户外活动累积两小时，我家现在就是严格执行。总的来说，孩子的近视防控是个长期的事，也要定期检查。家长们要坚持，多给孩子一些耐心，多给自己一些信心，不能放弃，坚持干预，总是会有收获的。