孩子才10岁，但是近视已经400度了，我们一定要做哪些防控措施呢？

1、眼镜是必须戴了

戴眼镜前需要散瞳需要查询视功能，要是视功能没问题，那么防控型的各类眼镜都是可以选的，当然也需要孩子配合孩子愿意戴才行。

2、要多方面的给孩子减负

不过度鸡娃，少给孩子报兴趣班，尤其是棋类、乐器类（看谱子很费眼）、绘画之类的，让孩子有更多时间在户外活动；

把孩子的玩具改成大颗粒的，以减少精细化用眼；

沙发距离电视的距离，应该为对角线长度的5倍；

要让孩子沉迷室内娱乐，培养孩子的户外兴趣，假期多带孩子参加爬山、放风筝之类的活动。

3、科学用眼很重要

保持正确的读写姿势，督促孩子做到3个“一”，眼离书本一尺（≥33厘米），胸离桌边一拳（6至8厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）；

不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机。

每近距离用眼20分钟，远眺20英尺（6米）远的地方至少20秒。

3岁以下尽量不要接触电子产品；3至6岁每天使用电子产品不要超过1小时，每次不要超过15分钟。

4、营养和睡眠不要忽视

饮食要均衡，最好配合乐睛视力营养素，补足眼睛的全面营养。

小学生每天保证10小时睡眠，初中生每天保证9小时睡眠，高中生每天保证8小时睡眠。

5、大户外不能少

无论是晴天还是阴天，户外都是非常有用的。注意，必须是真正的户外，综合商业体是不行的，室内体育馆也是不行的。

户外不是非得整段时间，它是可以多次进行的，加起来2-3小时就行了。

接送孩子上学的路上其实就是一种户外；孩子在校内自己也能进行一些户外，比如课间、体育课，中午也能抽出点时间；所以孩子放学后，差不多再活动1个半小时也就够了，随便跑跑步、跳跳绳，或者打打羽毛球就可以了。

才10岁就近视400度了，那这些一定要坚持的去做，这样才能有效的做好孩子的近视防控。