今天给大家介绍5个穴位，平时多按揉，能调理五脏气血，改善各种小毛病，简单又实用！

第一，合谷穴——疏肝解郁

合谷穴在手背，拇指和食指并拢时肌肉最高点。它是调理肝气的重要穴位，能缓解肝郁气滞引起的情绪不稳、烦躁易怒、头痛眼胀，以及肝气犯胃导致的胃胀、嗳气、反酸等问题。平时情绪不好时多按揉，能帮助疏通气机。

第二，涌泉穴——补肾固本

在脚底前掌凹陷处，是肾经的起始穴。肾虚的人容易腰膝酸软、夜尿多、手脚冰凉，按揉涌泉穴能温补肾阳，改善疲劳、怕冷、耳鸣等问题。睡前搓热涌泉穴，还能帮助入睡。

第三，中脘穴——健脾和胃

在肚脐上四横指处，是调理脾胃的核心穴位。脾胃虚弱的人容易消化不良、腹胀、食欲差、大便不成形，经常按揉或艾灸中脘穴，能增强脾胃功能，帮助消化吸收。

第四，列缺穴——宣肺理气

在手腕外侧，桡骨茎突上方。肺气不足的人容易感冒、咳嗽、气喘，按揉列缺穴能宣通肺气，缓解咽喉不适、鼻塞流涕，对慢性咳嗽也有帮助。

第五，神门穴——养心安神

在手腕内侧，小指延伸至腕横纹的凹陷处。心气不足或心神不宁时，容易心慌、失眠、多梦，按揉神门穴能宁心安神，改善睡眠质量，缓解焦虑情绪。

这5个穴位平时可以多按揉，每个穴位按3-5分钟，有酸胀感即可。但要注意，如果症状严重或长期不缓解，还是要及时就医，别耽误病情！