听过一个“沙鼠效应”。

在撒哈拉大沙漠中，有一种土灰色的沙鼠。

每当旱季到来之时，这种沙鼠都要囤积大量的草根以备不时之需。

但有一个很奇怪的现象：

当囤积的食物足够它们度过旱季了，它们仍会一刻不停地寻找草根。

若是找不到，它们便会烦躁不安，嗷嗷叫个不停。

后来经过研究证明，沙鼠之所以这样劳累，是一种出于本能的担心。

它们永远在焦虑食物不够吃会被饿死，所以做了大量无意义的劳动。

生活中很多人也是这样。

事情还没有发生，就在头脑中预想了一千种结果；

今天还没有结束，脑子里就全在为明天担忧。

但恰如心理学教授马丁·塞利格曼所说：

“人类所担心的事情，其实将来90%都没有变成现实。”

真正内心强大的人，从来不给自己预设痛苦。

01

东京大学心理学博士吉田正雄做过一项实验。

他邀请100位条件相当的志愿者，把他们分为两组，布置了一个相同的任务。

他对第一组的要求是：全盘考虑事情完成的方法、过程以及可能发生的意外情况。

对第二组的要求是：去做就好。

得到的结果是，第一组花费时间是第二组的两倍，然而完成质量却远不如第二组。

吉田正雄由此说道，凡事思虑过度，只会表现更差。

作家亚伦·T·贝克讲过一个小伙子杰森的故事。

杰森入职没多久，就被领导安排主持一个视频会议。

为此，他非常焦虑，尽管做了充足的准备，临近上场前，他还是感到惴惴不安。

他不停地想：

万一搞砸了，自己出洋相事小，惹怒领导事大，再影响下半年评职称怎么办？

万一同事们不喜欢我的讲话风格怎么办，我会不会被人孤立？

万一中途忘词了怎么办，谁会来帮我救场？

最终在无尽的预设下，杰森果然搞砸了这次视频会议。

而现实中的很多人，也如杰森一般，总是不由自主地担心，那些不好的事会发生到自己身上。

要考一门证书时，就担心自己考不上，从而无法投入十分的精力去准备；

打算换一份工作，又怕找不到更好的，所以一直在原本压抑的工作环境中内耗。

到最后，很有可能是什么事情都没发生，我们倒先被精神压力压垮了。

所以说，一个人失败、痛苦的根源，就是喜欢预设一切困难。

而打败这种焦虑的最好方法，就是强大内心，杜绝胡思乱想，主动去做那些令你焦虑的事。

就像有句话说的：“想，都是问题；做，才是答案。”

一次行动，好过你一万次的杞人忧天。

当你真正行动起来，你会发现你原先预设的困难，其实都是子虚乌有。

02

《人民日报》曾说：生活最重要的一点，就是专注当下。

但现实中很多人大部分时间都在为未来忧愁，很少有机会去体会生活的快乐。

恰如松浦弥太郎所说：“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病。”

《哈佛家训》中记载了这样一个故事。

二战期间，有位叫詹姆的先生，整天都在为一些还没发生的事情烦恼。

他想到军中服役的儿子，就担心他是否能安全回到家中；

想到旧房将要拆迁，又担心得来的钱不足以购买新房子；

想到刚刚创办的商业学校，又担心招不到新学员……

为此，他寝食难安，每天都活在无尽的焦虑中。

妻子就建议他，把这些烦恼都写下来，封锁到箱子中。

一年后，詹姆再次打开烦恼箱发现：那些之前担忧的事，居然一件都没发生。

网上有段很火的话：不要为2小时和8公里以外的事情担忧。

因为2小时之后的事，还未发生，焦虑只会浪费时间。

8公里以外的事情，触手不及，想得越多，只会让自己越来越烦。

既然你认定一件事情，一定会在未来的某一刻到来，那又何必提前担忧？

更何况，这件事情或许根本就不会发生，你现在担忧，纯粹就是在自讨苦吃。

《圣经》中有言：“不要为明天而烦恼，因为明天自有明天的烦恼。”

生活在当下的时候，别老想着太远的将来。

你要明白，生活虽不会像你想象得那么好，但也不会像你想象得那般糟。

在你坦然过好当下的时候，一切未发生的困厄，都将迎刃而解。

03

清华教授彭凯平曾在《十三邀》中讲到一个观点：

思考太多的人，行动就偏少。

为什么呢？

因为他们人生中绝大多数时刻，都在为未来担忧，想要追逐对未来的掌控。

可想得越多，他们就怕得越多，就越难以行动。

最后，什么都没改变，还让自己深陷焦虑之中。

而真正活通透的人，从不会执着于未来的祸福。

他们专注当下的生活，用豁达的心态迎接一切变化，活得既强大，又从容。

1988年，46岁的陈忠实突发奇想，决定创作出一部值得“垫棺作枕”的代表作。

为了实现这一理想，他火速辞去了作协的稳定工作，回到家乡潜心写作。

在他辞职之前，有人极力劝阻他：以后没了收入来源，生活怎么办？

陈忠实毫不焦虑，他笑着回答：“大不了养鸡来补贴家里生活，反正一本书总会写完的。”

就这样，陈忠实果断回了农村老家。

在老家的6年时光里，他没有像那些人预想的一样，过得非常窘迫。

不仅如此，他还成功写出了史诗级巨著《白鹿原》，在当时引起了轰动。

英国作家马特·海格曾说：

“如果想征服生命中的焦虑，就要活在当下，活在每一个呼吸里。”

人生路上，充满了意外与变数。

如果你总执着于未来有一个确定的结果，那最后事态的演变方向，一定是事与愿违；

可你若能抛开预设，只是从心而行，不带任何压力地去做一件事情，那最后的结果，很可能就是得偿所愿。

所以请记住：做好自己该做的事情，风吹哪页读哪页，物来顺应，未来不迎，时间自会给你意想不到的惊喜。

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豆瓣高分电影《阿甘正传》里，主人公阿甘，生来就智商低下，身体残疾。

但最后他却成为战斗英雄、体育冠军、政界名人、百万富翁。

为什么他能做到这样？

网上有个高赞的回答是：

阿甘为什么会成功？因为阿甘从没怕过失败。

想打橄榄球，便去打橄榄球，他只管拿到球一直向前跑；

想打乒乓球，便去打乒乓球，他牢记眼睛不要离开球。

在战场上，别人担心中枪，担心被偷袭，他只管听从长官的命令。

永远活在当下，永远不为明天担忧。

把生活当作一场游戏，我们能做的，无非就是见招拆招。

既然活在此刻，那就享受此刻；明天若有烦恼，那就明天再去解决。

尽情活好现在，全心全意地投入当前的生活中，我们才能摆脱焦虑与恐惧，活出生命该有的精彩。

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