有些家长自身身高本就不占优势，更是担心宝宝遗传到矮个子，希望能采取有效的方法帮助宝宝长高。事实上，虽说宝宝的身高确实会受到遗传的影响，但后天同样重要。我们要想宝宝有良好发育，应该采用科学方法，当宝宝在成长时，尽可能地为他们提供助力。

宝宝的发育信号

在宝宝成长过程中，一共有3个关键期，分别是婴儿期、儿童期和青春期，其中以青春期最为关键。而当宝宝进入快速生长期时，往往会出现明显的“生长突增”，我们一定要留心观察。宝宝身高发育需要摄入充足营养，如果宝宝食欲增加，生长发育明显加快，那么很可能代表其来到了快速发育的阶段。我们要为其提供足够的支持，帮宝宝养成营养均衡，不挑食、偏食的饮食习惯。当宝宝进入成长阶段时，身体会消耗更多能量，对营养的需求会比平时更大。因此，如果我们发现宝宝变得容易疲劳，也可能是因为进入生长发育期。有时候某些宝宝会感到腿疼、腿抽筋，这是由于骨骼增长，骨骼、肌肉、关节出现拉伸，进而造成疼痛，也是生长的信号。保证营养均衡无论是实践，还是临床研究，得到的结论都是营养均衡对宝宝长高最重要。在饮食中，优质蛋白、钙、磷、镁、维生素D、维生素A等营养元素，都与骨骼发育密切相关。所以，相较单一摄入某种营养物质，全面营养摄入更重要，我们平时要注意宝宝的饮食搭配，在营养上，可以参考专业建议。

多运动促进发育

在营养均衡的前提下，多运动也可以促进身高的发育。根据专家建议，1-3岁宝宝每天应有3小时活动，其中至少包括1小时户外玩耍，并且鼓励4-6岁的学龄前儿童进行体育锻炼。7-12岁的学龄儿童，建议每天至少1小时运动，并应伴随一些力量训练。睡眠充足促进身高发育的生长激素，夜间分泌量是白天的3倍，因此保证充足睡眠，对宝宝长高也很有帮助。我们平时要尽量让宝宝睡前不玩手机，减少熬夜时间，根据专家建议，1-3岁宝宝每天应睡够10—13小时，4-12岁的学龄儿童应至少睡够9—11小时。

选择产品需谨慎

市面上不乏所谓的增高药和保健品，但这些产品大多缺乏科学依据。总的来说，市面上的增高产品可以分为以下几种：第一种“增高药”成分大多为维生素，对长高有一定的辅助作用。第二种成分不明，尽管商家宣传有“神奇效果”，但需要谨慎选择。第三种大部分增高药中或多或少都含有性激素成分，短期内可能对身高有一定影响，但长期服用需谨慎。不如为宝宝选择一款好奶粉来辅助发育。今天就为各位介绍一款含钙量高的优质配方奶粉，那就是圣元优博盖诺安。通过科学配方和优质奶源，为宝宝提供全面的营养支持。添加天然乳钙+特殊筛选0.1-1μm氯化钙，二价铁活性更高，二代乳酸锌，乳酸锌的生物利用度约为葡萄糖酸锌的1.3-1.5倍，能够加强宝宝的免疫力，随时助力宝宝脑部健康向好发育，为宝宝健康保驾护航。

宝宝健康成长是每个家庭的心愿。市面上的增高产品良莠不齐，我们建议家长关注宝宝的变化，用科学的方法提供助力。不知道您还有什么育儿好办法，欢迎留言分享！