大家好，我是中医龚大夫。治疗男科多年，我发现男人能力下降，和肝脾肾，这三个脏腑的关系密不可分

像肾虚容易交代快；肝不好，容易起不来、脾不好呢，则坚而不久

所以说，解决这些问题，就可以从这三个脏腑来着手，今天就教大家三步走，养好肝脾肾

首先第一步——补肾

中医讲，肾是人的先天之本，是人的生长发育之根。

如果说肾是一座仓库，那肾精就是里面的粮草，肾气就是守卫兵。肾气不足，就好比守卫兵看守失职，里面的粮草（肾精）就容易被盗走，从而出现时间短，交代快的问题。

【伴随】：尿频，夜尿多，尿淋漓不尽等，平时还容易乏力，精神萎靡，脱发，头发早白等

【舌象】：舌根凹陷，苔白腻

【调理】：参考金匮肾气汤辨证加减，补肾气、固肾精

第二步——调肝

①养肝血

肝主筋，宗筋的充盈有力靠的是肝血的充盈。如果肝血不足，则无力充盈，就会出现y度下降，难以起立的情况。

【伴随】：面色苍白，手脚发麻，容易抽筋，看东西模糊不清等

【舌象】：舌质淡白，没有血色

【参考】：归芍地黄汤加减，补肝肾，养肝血

②疏肝气

肝主疏泄，负责推动气血的运行，如果肝气郁结，推动气血充盈的力量就会减弱，也会出现y度差，见花不起的情况

【伴随】：心情烦躁易怒，或者闷闷不乐，喜欢叹气，胸闷刺痛，失眠等

【舌象】：舌头两边鼓胀或发红

【参考】：柴胡疏肝散，疏肝理气

第三步——健脾

前面我们说过，肾为人的先天之本，来源于父母，我们无法干预。

但是可以通过补养后天脾，来滋养我们的先天之精。同时脾主肌肉，脾强健了，自然能持久作战

但是如果你脾虚了，吃下去的食物消化不了，不能转化为身体所需要的气血，就会出现软无力的情况。

【伴随】：食欲差，腹胀不消化，浑身乏力，大便不成型等

【舌象】：舌中凹陷，或者有裂纹，舌边有齿痕等

【调理】：参考六君子汤加减，补气健脾

大家也可以对照文中的舌象，看看自己是哪种情况，但是要注意，用药需在医生辩证下使用