我不知道现在世界上有多少人在靠服药来调节自己的抑郁症状，我想说能不吃药还是别吃药，不是因为单纯的那句“是药都有副作用”。因为它到底是利大于弊，还是弊大于利，是需要在服药前考虑好的事情，别像我一样因为无法戒断药物而更加抑郁！再有一个原因是，有一种说法是吃药超过3年的抑郁症患者，很难断药，甚至会被打入终身服药的行列。

当初我被确诊抑郁症是因为我对生活中的一切失去兴趣，在父母的期望和注视下我满足了他们对我的所有期待。但是我付出的代价是放弃一切我自己的想法，把自己完完全全变成他们随意操纵的傀儡，完成他们给我制定的KPI，考上他们看重的985大学。我习惯了不用有我自己的想法，习惯了不用思考，习惯了就按照他们制定的路线拿到结果。

在这个过程中没有人关心过我的想法和感受，我觉得我可能是世界上第一个最接近人工智能的人类吧！整个大学我除了上课和考试，无事可做，逃避社交，也不打扮自己，没有朋友，不知道自己为什么活着。时间久了，同学们也在背后议论我，觉得我是一个奇怪的存在。顺利毕业后，我就像完成了整个人生的考卷，剩下的人生我不知道我该怎么过，因为我不想上班，社交和步入社会。

我被父母强行带去医院的精神科和心理科，就好像一个机器坏了被返厂维修一样。很快他们决定服药来让我重新对生活感兴趣，解决当下最棘手的问题，就是最起码找个工作上。就这样我服药4年多了，当然有作用，就是它能保证我维持一个正常工作的水平。它能让我像机器一样正常运转，但是不能让我重新有灵魂，重新燃起对生活的希望。长期这样的状态，我的身材走样，目光呆滞，毫无生气，俨然一副行尸走肉的样子。

医生说如果以后结婚想要孩子的话，必须得等停药一段时间后，进行体检没问题了才可以。可能是作为一个人始终不能放弃自己的本能被激发了吧，我意识到在这个世界上没有任何人会关心我，如果连我都放弃我自己！虽然我没打算结婚，更没想过要孩子，但是我想至少我需要能重新获得生活下去的希望吧！

我买了很多有关抑郁症治疗方面的书籍回来，直到我看到李宏夫老师的《抑郁症打卡自救》这本书，我真的看进去了。融入佛理和禅机以及心理学知识的底层逻辑，我非常认同。我自己按照书中的方法去做想试一下，像誓言法，观息法是否真的有效，我自己练习了1个月，虽然没有让我重燃对生活的热爱，但是我确实想通了很多，抑郁症状和焦虑症状有了一定的减轻。

在更深入的了解李宏夫老师的过程中，我发现他有自己的心理咨询工作室。我考虑了一段时间，关注了他们，直到3个月后我才鼓起勇气走进他的心理工作室。我带着一个非常明确的诉求希望能得到他的专业帮助：我想让他帮我戒掉药物！

在跟工作室的助理老师沟通过后，我决定通过线上咨询和观息法相结合的方法来进行专业的治疗。李老师说我只要做好观息法、誓言法的练习最后一定是可以把药减掉的。虽然我现在处在抑郁症状中。但是我的认知能力很高，这也是我能考上985大学的原因吧。

现在半年过去了，经过李老师对我做的心理咨询和观息法的专业指导。还有在医生的建议下，我尝试从减少药量开始慢慢戒掉对药物的依赖。但是需要慢慢来，在戒药的过程中如果出现明显的情绪波动或身体不适，一定要及时反馈。这个过程中我们需要更频繁的情绪疏导和心理调节，来对抗因为药物减少而暂时增加心理不适的这个过程。需要我们双方都必须坚定，不能反复，需要更默契的配合。

这对于我来说是非常艰难的一步，我很害怕，担心和焦虑，万一我失败了怎么办？如果失败了是不是我的心理状态和身体状况还不如以前？如果没有李老师一直给予我非常专业和耐心的指导，一直给我加油打气传递正能量，我不知道我还要浑浑噩噩到什么时候。

现在我药量已经可以稳定减半了，我知道还远远没有结束，但是我庆幸还好这一路有李老师为我保驾护航，因为信任，所以我敢把自己交给他们！我已看到了自己的曙光，我相信我很快就会到达。

我也在此刻想对所有的抑郁症病友们说，无论你当下多么痛苦，要相信这是暂时的，这只是抑郁症状带给你的一种感觉，它不是你的全部，只要你不放弃，坚持住，你就一定可以走出来，我就是这样坚持着，我正在走出来。我们一起加油！