体内寒湿重的朋友，要少吃这些东西，你看看你有没有

你的体内寒湿偏重，日常中可能会时常遭遇肠鸣、肚子咕咕作响的困扰。

并且，你会感到容易疲倦。对于水果、凉菜以及苦瓜、黄瓜、青瓜等偏寒凉的食材，你都要有所节制，较少摄入。

在生活习惯上，建议你多晒太阳，以促进身体阳气。同时，应尽量避免过多食用海鲜、羊肉、牛肉等难以消化的食物。

相反，可以选择鱼类、禽类等营养丰富且易于吸收的食物来滋养身体。

但请注意，即便这些食物营养丰富，也应适量食用，以免摄入过多导致消化不良，给胃部带来负担。这一点，务必牢记于心。

推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：

① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；

④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；

准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，

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