分享四种食物，经常吃可以清肺润肺，

一是石榴石榴，含有多种维生素，不仅能补充营养，还能润肺止咳、生津止渴，通常可作用于感冒发烧、干咳、喉咙痛等问题，

二是胡萝卜，胡萝卜可以生吃，也可以烹饪，各种维生素和胡萝卜素，能发挥清肝、肺咳、热、火的作用，还能补充身体营养，提高免疫力和抗病能力，帮助我们抗菌，

第三个是柿子，含有各种维生素和微量元素仍保留，对痰咳嗽、肺咳有很好的效果，可以缓解肺热咳嗽、慢性便秘、气管炎等问题。

第四个是苹果。苹果含有维生素，能润肺止咳，开胃助消化，改善呼吸系统，缓解肺热咳嗽、腹泻、痰等。

清肺润肺要用温暖的方法温暖身体，让阳气回到体表，把津液带到体表的皮肤和粘膜上，这样干燥就会消失！

张仲景的《金匮要略》记载了一个食疗方，

将罗汉果、肥大海、菊花、甘草、橘皮、大麦、金银花、决明子等食材搭配成茶。

罗汉果：清热凉血，生津止咳，肥大海：清热利喉，

金银花:润肺止咳，甘草:清热解毒，祛痰止咳，

以上八种药食，科学配伍，人到中年，抽烟喝酒，咳嗽咽炎，不妨坚持每天喝一杯。

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