（中国时事新闻网大连中心主任、中国公益在线网大连负责人张添强）

装饰生活，愉悦心身。活跃在大连开发区体育公园的一支公益团队“七彩阳光健身团”创建于2022年3月，团长赵梓玉在户外锻炼的过程中发现体能训练过于枯燥，能每天坚持的市民不多，相反大家对有氧健身操特别感兴趣，随着音乐律动，即锻炼四肢又锻炼小脑的协调性平衡感，气氛非常好，适合普及大众。

故此，赵梓玉开始由两三支曲子侧重于体能训练，变为一个月内编排了五六支曲子，使体能训练转换成有氧操，其效果非常好，而健身团队从二三十人也发展到六七十人，队友由八零、七零、六零年代人组成。

2022年6月开始，团队曲目就有了15支，晨练从七点到八点，正好一个小时。团队组建初期只有赵梓玉一个人带队，在不断的磨合中遇见了志同道合的队友，成立了班委会，在六月份团队举办了第一次团建活动，共同的兴趣爱好让大家走到一起，通过这次相聚活动大家互相交流，分享健身带来的改变，让他们彼此建立起信任，为以后健身团队发展打下了良好的基础。

2022年10月，团队又组织大家去大连横山寺，观赏枫叶，一路载歌载舞，快乐似少年！

疫情还未结束期间，健身团队做好防护，晨练保持距离，日复一日，半年下来，大家的身体协调性和体能都有了很大的提升。七彩阳光健身团的曲子有独特的风格，前半小时以锻炼上身肩颈手臂为主，后半小时以锻炼下肢腰腿运动为主，曲子的编排上由简单到难，由慢到快，由上到下，既锻炼身体协调性也锻炼体能，七彩阳光健身团在选曲动作编排上也会考虑大众年龄段，精心设计，每两个月更新一曲。通过不断的健身实践，大家对团队的曲风非常喜爱，让赵梓玉很欣慰！七彩阳光健身团也会随着四季交替，随时调整运动量，夏季以舒缓、协调性曲子为主，体能为辅，运动量不易过强。冬季以体能为主，协调性为辅，运动量加大，增强体质，吸引了众多市民参与。

在2023年3月8日，七彩阳光健身团在大连开发区佰林食府举办了“青春向太阳”七彩阳光健身团第一届年会，队友自编自导自演的各种娱乐节目，现场欢声笑语其乐融融。期间，还会有很多同学上台分享一年来因为锻炼身体的受益喜悦，肩周炎好了、富贵包小了、腰间盘好了、血压正常了、减肥瘦身了、身体更加灵活有力量了等等，越跳越健康的同时也收获了快乐。

通过锻炼不仅强身健体，还改变了队友自身的生活态度，让家庭氛围更加和谐。现场发言让赵梓玉百感交集，喜极而泣。

2023年4月，七彩阳光健身团组织队友去大连英歌石植物园团建，在大客车上大家唱起了七零后的歌曲，歌声此起彼伏，声声入耳，仿佛回到了儿时的时光！

2023年6月，七彩阳光健身团组队参加了某公司举办的大型健身操比赛，当时参赛队伍有五十多支，在大家齐心协力下一举夺魁，为团队取得了荣誉！

七彩阳光健身团每个月都会举办团建，通过线下交流活动，彼此队友更加熟络起来，互相鼓励互相陪伴，让团队更加有凝聚力。为了团队更好的向前发展，团建上大家各抒己见，畅所欲言，赵梓玉都一一记下，她说：感恩遇见！感恩有你！

时间穿梭，到2024年3月8日，同一节日同一地点，七彩阳光健身团召开了“世界因你而美丽”第二届七彩阳光健身团年会。这是一场惊艳的周年庆典，又是一次不同凡响的家庭聚会。老同学(队友)欢迎新同学(队友)的到来，新同学(队友)用饱满的热情回馈老同学(队友)的带动。赵梓玉回忆说：参会的同学(队友)有80后、70后、60后、50后，在这里大家忘记年龄，翩翩起舞，管他年龄几何，开心万岁，快乐至上！年会最后大合唱“我相信”，唱出了所有人的心声。舞台再大，你不上台，永远是个观众，平台再好，你不参与，永远是局外人，只有参与、行动、坚持，才会有收获，才会遇见更好的自己。

七彩阳光健身团团长赵梓玉的业余爱好有旅游、运动、自驾(开越野车)。她说：开越野车是一种生活态度，它让你感受到自由与奔放，享受到生活乐趣与激情，让自己成为一个勇敢自信独立的时代女性，越野车可以带我到更远的地方，穿过草原、越过山丘，探索那些从未见过的美丽景色（自驾去过云南，西藏，甘肃，青海，新疆等）。我喜欢户外的自由感，在户外，我可以尽情的呼吸新鲜空气，感受阳光和风的拥抱，没有城市的喧嚣和拥挤，只有大自然的宁静与美丽。在这里我可以放松身心，忘却烦恼，让我感受到生命的力量和美好，而这些都是七彩阳光健身团健身曲目的创作源泉。

历经两年的时间，七彩阳光健身团风雨无阻，晴天他们在户外广场跳操，雨天他们在室内健身直播，从未间断。在大家的共同努力下，现在晨练人数有140人左右，队服统一，动作整齐，健身团的整体精神面貌更上一层楼。

一个人撑不起一个舞台，一群人才能搭建更大的舞台。目前七彩阳光健身团有教练1人，领操8人，核心骨干20多人，每天义务为团队服务。众人拾柴火焰高，团队合作力量大。聚是一团火，散是满天星，愿我们的光能温暖到你，爱出者爱返，福往者福来！

这是一支充满正能量，积极向上，朝气蓬勃有爱的团队。在未来的日子里，赵梓玉还会带领团队积极参加社会公益活动，为社会尽微薄之力。愿他们不忘初心，砥砺前行，只争朝夕，不负韶华！