男士必看养生20条1.清晨起来温水，不要喝凉水，长期伤肾脱发2.一定要吃早饭，早上要吃主食，加强代谢3.每天按时喝水，不要等到口渴了才喝水4.不可久坐不动，工作/学习间隙多走动5.止痛药少吃，对肾损害大6.炒菜时少放盐，盐多长久易的高血压7.少吃外卖，尽量自己做8.炒菜不宜多放盐，盐多易的高血压9.炒菜少放鸡精味精10.少喝碳酸饮料11.少吃动物油脂等饱和脂肪酸12.喝酒后多喝水排尿13.男士宜吃香蕉，富含钾14.男士补硒可多吃沙漠果15.不要憋尿，不要憋尿，非常不好16.小便发黄有灼热感是上火了17.小便多泡沫应去医院查尿常规18.早起水肿，可能是肾功能出现问题19.不要熬夜，会加速肾衰老。20.年纪轻血压高要去查查肾

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