当你迈进61岁的门槛，人生开启了新的阶段。往后十年，如何富养自己？遵循“三七定律”，就是藏在生活里的答案。

物质与精神，三分物质，七分精神。刚退休时，你或许像很多人一样，觉得该好好犒劳自己，追求更多物质享受。

买昂贵的衣服，换高档家具，可新鲜感很快褪去，内心还是空落落的。其实，真正的富足源于精神世界。

你不妨试试，参加社区的绘画班。拿起画笔，在调色盘与画纸间，开启与艺术的对话。一开始，线条或许歪歪扭扭，色彩搭配也不尽人意，但别着急。

每一次尝试都是成长，当一幅作品完成，那种成就感无可替代。阅读也是滋养精神的良方，一本好书，能带你穿越时空，与古今中外的智者交流。沉浸在书的世界里，你的心灵，将变得更加充实。

焦虑与释怀，三分焦虑，七分释怀。年龄渐长，担忧也越来越多。身体偶尔的小毛病，孩子的生活与未来，都会让你焦虑。

就像那次体检，看到指标不太正常，你可能开始胡思乱想，吃不好睡不香。但焦虑解决不了问题，反而会消耗你的精力。

学会释怀吧，积极配合治疗，调整生活习惯。告诉自己，人生难免有起伏，与其焦虑不安，不如从容面对。

当你放下心中的包袱，会发现生活，轻松了许多。那些曾经让你，寝食难安的事，其实没那么可怕。

社交与独处，三分社交，七分独处。退休后，社交圈有了变化。起初，你热衷于各种聚会，觉得这样才不脱节。可频繁的社交，让你疲惫，很多时候只是泛泛而谈，收获甚少。

给自己留些独处时光吧。清晨，去公园散步，听鸟儿欢唱，看树叶在微风中摇曳，感受大自然的美好。这段独处时光，是与自己对话的珍贵时刻，能让你回顾过去，思考未来。

当然，社交也不可或缺，每周和老友，相聚一次，分享生活点滴，聊聊家常，享受真挚的情谊。

从61岁到70岁，这十年遵循“三七定律”，你会找到富养自己的最佳方式。

不再盲目追求物质，在精神世界，找到真正的满足；不再被焦虑左右，用释怀拥抱生活；

在适度社交与独处间找到平衡，让内心更加宁静。未来的日子，愿你继续践行，这一生活智慧，让生命绽放别样光彩。