甲型流感（简称甲流）是一种由甲型流感病毒引起的呼吸道传染病，最近身边有不少人都中招了。而得了甲流以后，讨论比较多的话题之一就是能不能洗头？那么，感染甲流后是否可以洗头？在恢复期又有哪些事情需要特别注意？今天就来聊一聊这些问题。

很多人容易把甲流和普通感冒搞混，但其实它们是两种不同的疾病。普通感冒的症状通常比较轻微，主要表现为流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、轻度的发热等。

而甲流的症状则会更加严重，表现为突发高热（38℃以上）、剧烈头痛、全身乏力、肌肉酸痛等，甚至可能伴随咳嗽、喉咙痛、流感等不适。有些人还可能出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

另外，与普通感冒不同，甲流可能会导致比较严重的并发症，特别是对于老年人、孕妇、儿童或者免疫力较弱的人群来说，更容易引发肺炎等危及生命的并发症。所以，一旦出现甲流的症状，应尽早就医，进行及时治疗。

感染甲流后，很多人都忍不住想问：“我能不能洗头？”这个问题的答案其实要根据你的病情来判断。

如果你正处在甲流的急性期，尤其是发热、全身乏力、头痛等症状较为严重时，最好还是避免洗头。这是因为洗头过程中会刺激到头部，可能加重头痛、头晕等不适感。

同时，发热时洗头可能会让头部的血液循环变得更加旺盛，导致体温波动，加重病情。特别是对于身体抵抗力较弱的人，洗头后可能会引发其他并发症。

不过，如果你的甲流病情比较轻，没有发热的症状，或者已经进入恢复期，那么在洗头时是可以适当考虑的。洗头时需要注意的是，要确保环境温暖、通风良好，并且洗头后要立刻用毛巾把头发擦干，防止着凉。

总的来说，甲流急性期还是尽量避免洗头，恢复期可以洗，但要注意保暖，避免受凉。

甲流康复期，虽然症状有所缓解，但身体的免疫系统和体力还没有完全恢复，还是有很多事情需要注意。这里有三件事，你一定不要急着做：

1、不要急于恢复运动

很多人在感觉到病情有所好转后，会迫不及待地恢复平时的运动和锻炼。但这时身体的免疫系统和体力还处于恢复阶段，过早的剧烈运动不仅会拖延恢复，还可能引发身体其他不适，比如加重疲劳感、免疫力下降等。建议等到完全恢复后，再逐渐开始运动，避免突然进行高强度的运动。

2、不要马上恢复正常工作强度

虽然甲流恢复后，你可能感觉身体已经没有大问题，但免疫系统和体力还需要一段时间恢复。所以，恢复期内，最好避免马上就恢复到正常的工作强度。可以考虑适当减少工作量，避免过度劳累，给身体更多的时间恢复，避免再次感染或过度疲劳。

3、不要忽视饮食的调理

恢复期的饮食调理非常重要，有些人可能会觉得自己已经不那么不舒服，便开始恢复正常饮食。实际上，甲流期间体力消耗较大，身体的营养储备往往会有所不足。

此时，应该特别注意饮食的营养均衡，增加富含维生素C、蛋白质和矿物质的食物，帮助恢复免疫力。而辛辣、油腻等刺激性食物，最好暂时避免，免得影响身体的恢复。