前段时间一个男同事来找我聊工作，我抬头看了他一眼，只见对方面容憔悴，发型也没怎么打理过的样子，就好奇地问了一句他最近怎么了，毕竟男同事之前状态好的时候跟韩国男明星孔侑有些许神似。

对方直言最近出差比较频繁，还没说完隔壁同事就补充到，“因为家属要查岗，他这样是为了让家属放心。”我心领神会地连连点头，“原来如此”。

亲密关系中，如果一方因为工作缘故需要经常出差，另一半可能或多或少会缺乏一些安全感，比如需要时不时地去联系对方，想知道对方都跟什么样的人一起出差，出差的时候都在做些什么。

如果说出差时的这些查岗行为尚可理解，生活中对方的某些举动却可能让我们感到苦恼，就像歌词里唱到的那样：

“你问我爱你有多深

我爱你有几分

我的情也真

我的爱也真

月亮代表我的心”

对方常常表现得没有安全感，总是需要我们做很多事去证明我们在乎对方。有的时候我们无心的举动会被对方夸大，认为两人之间的感情出了问题，要么发脾气要么吵闹，最后弄得两个人都身心俱疲。

如果你的另一半总是担心和你的关系不够亲近，总是希望时时刻刻黏在你身边，总是对情感中的细微波动异常敏感，那么ta可能就是心理学中所说的“焦虑型恋人”。

在之前的文章中，我有写过焦虑型恋人的一些特征，简单总结一下，焦虑型恋人具有以下4个特征：

需要亲密感，喜欢与恋人待在一起，渴望拥有亲密无间的关系

对恋情的发展没有安全感，对恋人的情绪和行为细节异常敏感，担心恋人会变心

容易患得患失，情绪波动大，说话做事冲动，常常给恋人带来伤害

需要伴侣安抚，但不擅长交流内心感受，总要别人猜测自己的心思

焦虑型恋人不是对所有的事情都感到焦虑， 在工作中他们或许自信迷人，但身处亲密关系时却总是忧心忡忡。作为另一半，只有更好地理解了他们为何会焦虑，才能更好地去安抚好他们。

1.生物学基础：依恋基因决定依恋风格

心理学家通过陌生情境实验发现，婴儿在与母亲分离后会出现不同的行为与情绪表现，并据此将婴儿分成了三种依恋类型，分别为安全型、焦虑型、回避型。成人的依恋风格与之类似，反映了个体对亲密关系的需求，以及与恋人的互动模式。

从进化心理学来看，具有依恋基因的人更容易存活。当我们身处危险环境时，依恋系统能够帮助我们与依恋对象（比如母亲）保持亲密关系，使我们得到保护，获得安全感。

这很好地解释了为什么具有焦虑型依恋风格的恋人会极度敏感外在环境的变化，想要时刻黏在依恋对象身边，害怕片刻的分离，因为每个人都渴望确保自己的是安全的。

2.敏锐的第六感：激活策略 & 防御行为

依恋系统受大脑控制，它的主要作用就是去追踪依恋对象的动向。

跟其他两个依恋类型相比，焦虑型往往具有敏锐的第六感，因能而够捕捉恋情的细微变化。哪怕微不足道的一件小事，都能触发焦虑型恋人的依恋系统，即激活策略。

最近出差这么频繁，真的是去工作了吗？

结婚这么久了，为什么突然开始注重穿着打扮了？

每天下班回来微信发个不停，究竟是跟谁在聊天？

一旦依恋系统被触发，焦虑型恋人便很难再保持冷静，正所谓如临大敌，草木皆兵，他们渴望与依恋对象保持亲近，进而出现防御行为。

有的焦虑型会拼命联系另一半，比如不断地拨打对方的电话，发短信；有的焦虑型会出现情感退缩行为，比如假装忙着做自己的事，不理睬另一半；有的甚至会提出分手威胁或做出让对方吃醋的行为等等。

总之不管焦虑型做出何种举动，一旦依恋系统被激活，他们就会从原本的焦虑状态变为猜疑状态，试图通过各种表现重新试图吸引另一半的注意。

焦虑型恋人虽然偶尔会出现依恋系统被激活的表现，但是只要他们的焦虑能够得到及时安抚，焦虑型恋人也可以慢慢转变为安全型恋人，他们不但会给予另一半亲密感，也会给予对方信任与支持。

那么如何安抚焦虑型恋人，让他们获得想要的安全感呢？只要掌握以下3条恋爱原则：

1.关心恋人的需要

感情幸福的前提是知道恋人的需要和自己的需要同等重要。对于焦虑型恋人而言，他们最大的需求就是寻求亲密感，因此在与焦虑型交往时，最重要的一条恋爱准则就是去满足他们对亲密感的需求，比如出差时保持一定的联系，周末时创造一些两人可以共处的活动等等。

2.及时安抚恋人的不安全感

与其他类型不同，焦虑型恋人更容易捕捉到情感中的细节，也更容易产生负面解读。因此为了避免产生不必要的猜忌，我们需要及时安抚焦虑型恋人可能出现的不安全感，而不是对其忽冷忽热，比如出差前就报备要去哪些地方，看到对方短信就及时回复等等。

3.直接而温和地沟通自己的想法

焦虑型不太善于和恋人交流自己的想法，他们以为发脾气或吵闹能够解决问题。因此在与焦虑型交往时，我们可以先去表达自己的感受，沟通自己的想法，同时学会去聆听他们的想法和意见。尤其是当焦虑型出现防御行为时，学会理解他们，而不是被他们的幼稚举动而激怒。

没有哪个恋人是十全十美的，彼此陪伴相互成长，在未知中相爱，在懂得后相守，完美的婚姻是两个人都成为了更好的自己。