早上起来给孩子做早餐，是家长们都会遇到的一个难题，特别是对于那些不住校的孩子来说，我们更希望能够给他们准备好营养又好吃的早餐。
早餐既要有营养，又要快捷， 我们可以选择一些简单又健康的食谱来快速解决问题，让孩子能够在学校时也能快速地享用美味早餐。今天，我将为大家介绍六款快速又美味的早餐做法，适合给孩子们准备哦。
一、孩子上学早，家长怎么准备早餐？6种营养做法教给你
(第一种)蛋包饼
>>>原料准备
面粉、清水、鸡蛋、盐、油、葱花。
>>>制作步骤
1.将适量的面粉和清水混合均匀，搅拌成面糊。
2.在平底锅中加入少量油， 将面糊倒入锅中，用中小火煎至两面金黄色，再将煎好的饼取出备用。
3.在平底锅中打入鸡蛋，加入适量盐和葱花，快速搅拌均匀，待鸡蛋凝固后将煎好的蛋包饼放入锅中，翻面煎至两面金黄色即可。
(第二种)西红柿鸡蛋面
>>>原料准备
西红柿、鸡蛋、面条、葱姜蒜、盐、鸡精。
>>>制作步骤
1.将西红柿切成小块，鸡蛋打入碗中搅拌均匀，面条煮熟备用。
2.在锅中加入适量油， 放入葱姜蒜爆炒出香味后加入西红柿翻炒，最后放入煮熟的面条和鸡蛋翻炒均匀即可。
(第三种)荷包面
>>>原料准备
空心面、鸡蛋、盐、油、葱花。
>>>制作步骤
1.将空心面用开水煮熟，捞出沥干水分。
2.在锅中加 入适量油，放入葱花爆炒出香味后加入煮熟的空心面翻炒，最后打入鸡蛋快速翻炒均匀即可。
(第四种)香葱鸡蛋饼
>>>原料准备
面粉、清水、鸡蛋、香葱、盐。
>>>制作步骤
1.将适量的面粉和清水混合均匀，搅拌成面糊，加入适量的盐和香葱搅拌均匀。
2.在平底锅中加入少量油， 将面糊倒入锅中，用中小火煎至两面金黄色，再将煎好的饼取出备用。
(第五种)醇奶鲜芋香
>>>原料准备
牛奶、椰奶、芋头、糖、盐。
>>>制作步骤
1.将新鲜芋头去皮切丁，加入适量糖和盐腌制片刻， 待芋头出水后，用汤勺将其捣成泥。
2.在锅中加入适量牛奶和椰奶，将芋头泥倒入锅中翻炒均匀即可。
(第六种)米饭鸡蛋饼
>>>原料准备
米饭、鸡蛋、盐、葱。
>>>制作步骤
1.将米饭放入碗中，打入鸡蛋搅拌均匀，加入适量盐和葱花混合均匀。
2.在平底锅中加入适量油，倒入米饭鸡蛋混合物，用中小火煎至两面金黄色即可。
二、这些早餐都不能错过，它们好吃又有营养
这些早餐不仅好吃，还富含营养，帮助我们保持健康和精力充沛。无论你想要什么样的早餐，这些选择都不会让你失望，快来试试吧！
【要点一】强调早餐的重要性，确保孩子每天都能吃到健康、美味的早餐
早餐是一天中最重要的一餐，对于孩子来说，更是不可或缺的一部分。 我们应该强调早餐的重要性，让孩子意识到吃好早餐的重要性。一个健康的早餐应该包含足够的蛋白质、碳水化合物和维生素等营养成分， 比如鸡蛋、牛奶、水果、燕麦等，都是非常适合做早餐的食材。
【要点二】注重早餐的多样性，避免孩子吃腻了不爱吃
早餐的种类也非常重要，我们不能每天都给孩子准备同样的食物， 这样容易让孩子产生厌倦感。我们可以尝试不同的早餐食谱，比如煎蛋、煎饼、粥等，都可以成为孩子早餐的选择。
总之，我们要根据孩子的口味和营养需求来准备早餐，让他们每天都能够享受到健康、美味的早餐。 记得每天都要有足够的时间来准备和享用早餐，让孩子在忙碌的一天开始之前，享受到美好的时光。
三、提前准备早餐，这样做可以节省更多时间
tips①：提前准备面糊
如果你选择制作蛋包饼、西红柿鸡蛋面等需要煎炸的早餐， 可以考虑提前准备好面糊。将面糊放入冰箱冷藏，早上只需将其倒入平底锅中煎熟即可，节省了很多准备时间。
tips②：提前准备材料
如果你选择制作荷包面等需要煮制的早餐， 可以提前准备好食材，如提前将面条煮熟、鸡蛋煮熟或鸡蛋打散搅拌均匀放入冰箱冷藏，这样早上只需将食材放入锅中加热和炒匀即可。
家长们可以根据孩子的个人口味和营养需求，适当调整食谱，比如添加一些水果、坚果等，增加营养价值和口感。注意控制食材的油脂、糖分和盐分摄入，以免影响孩子的健康。
孩子上学早，如果你想让他们能够快速享受到美味的早餐，可以尝试以上六款做法，这些早餐既简单易做，又营养丰富，相信能够满足孩子的需求哦。
