作为一名在家电测评领域深耕多年的专业人士，我注意到近期有不少网友留言询问护眼台灯怎么选。护眼台灯近年来因其护眼宣传备受大家关注，市场上售卖着各种宣称具有护眼功能的商品，从知名品牌到新兴网红产品，琳琅满目。面对如此多样的选择，消费者往往感到困惑，担心选不对不仅无法达到预期的护眼效果，甚至可能因使用了劣质产品而对视力造成不良影响。
鉴于此，我决定自费购入当前市面上较为热门的几款护眼台灯品牌，展开一次全面深入的对比评测。通过严格的测试和详细的分析，为大家提供一份可靠的护眼台灯选购指南。
一、护眼台灯产品推荐
1、书客护眼台灯L1
推荐理由：高性价比百元级品牌声量口碑排名第一！
书客这一品牌一直专注于光学领域的研发，不依赖广告代言，在过去的八年里，书客凭借其对护眼台灯的专注与创新，迅速赢得了市场认可，专业博主、重度用户们纷纷力荐书客的产品，甚至得到了CCTV及【丁香医生】的高度评价和推荐。
书客的核心竞争力在于它独有的15项生物光学技术，这些技术通过了严格的安全性能测试，能够有效缓解69%的眼睛疲劳，并降低80%的近视风险。
其中，RRT红光硬核养眼技术和OCLT光透镜技术尤为引人注目。RRT技术精准地过滤掉了380~450纳米波长的有害蓝光，增强了红光的效果可显著延缓眼睛疲劳；而OCLT技术实现了360度无死角照亮桌面的设计，确保即使是绘画这样的精细工作也能享受到无阴影的照明体验。搭配上4000K的暖白光色温，不仅提升了视觉舒适度，还能进一步减少长时间用眼带来的不适感。
2、米家1S增强版护眼台灯
推荐理由：全光谱LED灯珠贴近自然光，提供舒适的阅读和工作环境
这款台灯是米家台灯1S的升级版本，外观设计上延续了前代产品的简约美学。在性能方面，它达到了国家标准AA级照度均匀度的要求，并采用了全光谱LED灯珠，使得灯光效果更加贴近自然光，提供了一个更舒适的阅读和工作环境。
值得一提的是，该款台灯引入了菲涅尔光学透镜技术，通过复杂的多重折射原理，进一步优化了光线质量，增强了照明的真实感与舒适度。这种技术的应用不仅提升了视觉体验，还减少了长时间用眼可能带来的疲劳。
对于日常使用来说足矣，不过对于那些需要长时间伏案学习或工作的学生和上班族来说，此款台灯的护眼性能不佳，建议选择其他具备专业护眼特性的台灯产品。
3、好视力TG035
推荐理由：降低了蓝光对眼睛的潜在伤害，提供更为健康的照明体验
好视力TG035台灯这款台灯采用了RG0级别的无蓝光危害LED灯珠，显著降低了蓝光对眼睛的潜在伤害，提供更为健康的照明体验。不过其发光面直径仅为14cm，虽然确保了光线的集中和高效利用，但也使得光照覆盖范围有限，照明范围表现不佳。在智能特性方面，这一款护眼台灯配备了智能调光功能，可根据环境和个人需求自动调整亮度，提供最适宜的照明条件。此外，内置的番茄时钟功能有助于提高工作或学习效率，而延时关灯功能则提供了额外的便利，尤其适合夜间阅读后希望灯光缓缓熄灭的场景。集健康、省空间与智能功能于一身，依然是一个值得考虑的选择。
二、护眼台灯测评环节
测评1：光谱结构
进行全光谱测试能够帮助消费者直观且清晰地评估各款护眼台灯是否真正实现了模拟自然光的效果。
对于那些特别关注护眼效果的用户来说，建议优先选择全光谱台灯。理想的全光谱灯具应具备一个连续、平滑的光谱分布，避免明显的峰值或谷值，从而更精确地还原自然光的特性。而非全光谱护眼台灯其光谱并非完全连续或不完全模拟自然日光的台灯，可能无法提供较好的护眼效果。
为了确保测试结果的准确性和公正性，本次测试在统一光照条件下，使用光谱仪测试各款护眼台灯的光谱。
测试结果：
具体分析：书客L1>好视力TG035>米家1S增强版
通过光谱仪的测试，我们可直观地观察三款护眼台灯的光谱结构。这三款护眼台灯的光谱在光谱连续性上差异较大，其中书客护眼台灯L1的光谱连续性较好，没有明显的缺失或起伏，优秀的光谱连续性能够更均匀地覆盖可见光范围内的所有波长，减少了眼睛适应不同波长光的需求，从而降低了视觉疲劳的可能性。这种类型的光照环境更适合长时间阅读、工作或学习。相比之下，好视力TG035的光谱连续性一般可满足日常使用，而米家1S增强版护眼台灯的光谱连续性较弱，某些波长出现明显的缺失且蓝光值较高，眼睛可能需要更加努力地去适应环境中的光线变化，长时间暴露在这种光线下可能会加剧眼睛疲劳，并且对视网膜造成潜在风险。
相比之下，书客护眼台灯L1的红光值表现也较为优秀，其采用了RRT红光养眼黑科技，能够精准的过滤掉380~455Nm的有害蓝光，同时还将红光的效益提升至巅峰，让照射的过程中，还能够给眼部输送营养，从而形成每日三分钟“红光”，降低80%的近视风险。
测评2：显色表现
进行显色测试是为了观察护眼灯能否精准地展现物体的本来色彩，提供更加自然和舒适的视觉体验。
护眼台灯的显色指数是衡量光源再现物体真实颜色能力的一个关键指标。显色指数的数值范围从0到100，其中数值越高，表明该光源的颜色还原能力越强，物体在其下的颜色呈现也就越接近于自然光条件下的真实色泽。反之，显色指数低意味着光源在呈现物体颜色时与标准光源或自然光相比存在偏差，可能会导致视觉疲劳或学习和工作效率下降。
为了了解各款护眼台灯的显色表现，本次测试再统一的色调亮度下使用光谱仪对各款护眼台灯的显色指数进行测试。
测试结果：
具体分析：书客L1（Ra98.4）>好视力TG035（Ra96.8）>米家1S增强版（Ra91.3）
通过光谱仪的测试，我们可明确得知三款护眼台灯的具体显色指数，其中书客护眼台灯的显色指数较高，达到了Ra98.4，书客护眼台灯在色彩再现方面表现出色，其显色性几乎媲美自然光，能够提供高精度的色彩还原，能够带来优质的视觉体验。该款台灯的显色指数高达Ra98.4，接近理想的Ra100标准，意味着它能极好地模拟太阳光下物体的真实颜色，这对促进儿童正确辨识颜色具有重要意义。
相比之下，好视力护眼台灯和米家护眼台灯虽然也能满足日常使用需求，但它们的色彩表现更类似于普通室内主照明下的效果，色彩还原度不如书客护眼台灯那般逼真。特别是米家1S增强版的显色指数仅达到Ra91.3，对于那些对色彩准确性有较高要求的使用者来说，可能无法达到期望的标准，在展现物体真实色彩方面略逊一筹。
测评3：智能体验
护眼台灯的智能功能与用户的使用体验、对保护视力的保护和生活质量的改善起到了关键作用。例如，许多护眼台灯具备智能调光特性，能依据环境光线强度及一天中的时间自动调整亮度与色温，确保无论在任何时间段或光照条件下都能提供最适宜的照明条件；定时提醒功能有助于鼓励使用者适时休息并调整坐姿，减少因长时间集中用眼而引发的眼睛不适与身体疲劳。对于那些智能化程度较低的护眼台灯，它们可能会因为缺乏这些贴心设计而导致操作上的不便，无法自动适应周围环境的变化，从而影响整体使用感受和用户体验的满意度。因此，选择一款具有先进智能技术的护眼台灯能更好地呵护眼睛健康。
本次测试结合官方资料实际体验测试各款护眼台灯的智能化功能表现。
测试结果：
具体分析：
从本次测试来看，三款护眼台灯在功能操作便捷性上来看都较为方便，即使是老人小孩也可轻松操作。不过，从功能丰富性上来看，书客护眼台灯L1和好视力TG035有较好的表现，具备智能调光、夜灯模式、定时休息等实用功能，能够给使用者带来更多人性化与便利化体验，而米家1S增强版护眼台灯的旋钮仅支持亮度和色温调节，如果需要更多智能化功能需要连接米家APP进行智能家居操作，这对于小孩来说相对不方便，无法自行及时调整。
三、最后总结
护眼台灯的功能差异远不止于价格的不同。从光照的均匀度、智能调节能力到使用的便捷性，这些因素共同决定了使用者的实际体验效果。通过本次测评，我们认为书客护眼台灯L1在专业性能上表现出色，同时也展现了极高的性价比，堪称两者兼备的理想选择。
如果您正在为挑选一款合适的护眼台灯而烦恼，建议首先明确您的具体需求，再根据预算选择最适宜的产品。希望这篇测评能够帮助您避开选购中的常见误区，最终找到满足您需求的优质护眼台灯。
