我是一个特别情绪化的人，年轻的时候看到一片叶子落了，淋了一场雨，与身边的人有一些小的摩擦，都能够影响自己的心情和判断力。

小的时候又特别愿意看悲剧色彩的书，我还特别容易共情，伤风悲秋自怨自艾，可能在情绪中会很长时间走不出来。

学生时代曾经有一段时间，特别爱看张爱玲和三毛的书。这两位各具特色的作家的书我基本上都看完了。

但是张爱玲的书在最后压抑的我直接看不下去了，因为不敢看了，怕我也想寻短见。

以至于在我青年时期，在就业和择偶的问题上，一直很悲观没有自信。

我们都是普通人，生活在一个充满了争议和矛盾的世界之上。

每天都会有诸如今天吃什么？家务应该谁去做？孩子不听话怎么办？

单位上的同事老是占我的便宜怎么办？等等诸如此类的糟心事儿。

那么我们为什么会产生这么多的负面情绪，以至于影响我们的生活，影响我们的规划？

我们的负面情绪，有时是我们太累了或者是身体生病了。在生理性的状态如疲劳、疾病或荷尔蒙的变化，都可能触发易怒或焦虑等反应。

同时还有先天就是情绪价值高需求的宝宝，天生就敏感，需要更多的情绪价值，例如我自己就是一个情绪价值高需求的人。

还有负面情绪多来自于压力，那一些让我们吃力的工作、学习、家庭关系或是经济问题，可能会随时引发我们的紧张和不安。

还有一些未解的心理创伤，我们以为被医治了，但这一些伤害只是让我们下意识的深埋起来了。

但是在特殊的环境，特殊的事情的触发下，这一些伤害就像深埋心底的刺，不经意间会再次刺痛我们的心灵。

同时还有社交孤立感，不能很好的融入群体，自己感觉被孤立，像是一片情感的沙漠，让我们感到孤独无助。

还有灾难性思维、完美主义，会让我们在每一次失败之后，都是对自我的一次打击。

还有内在的声音不断提醒我们，世界并不总是如我们所愿，你是一个失败者诸如此类的心理暗示。

其次还有居住条件、噪音污染、交通拥堵等生活环境的因素，这一些外在的环境影响，在心情已经低落的时候，就会更加的影响着我们的情绪。

文化背景有时也会决定我们表达和处理情绪的方式，在某些文化中，表达负面情绪甚至被视为一种软弱的表现，以至于一直压抑自己的负面情绪，不敢发泄。

人生不如意十之八九！我们是可以不让这些琐事影响我们的一天，甚至我们的一生。

记得在看三毛的《撒哈拉的故事》中，三毛在书中写道：“狂风怒号，我的内心却逐渐平静。原来，只要静下心来，风暴也不过如此。”

我们可以成为自己情绪的主人！在智慧书中先贤告诫我们说：不轻易发怒的、胜过勇士．治服己心的、强如取城。

很多时候，我们的情绪反应比问题本身更具破坏性。情绪波动大的人，往往容易被外界小小的干扰击倒。

而情绪稳定的人，往往能在各种挑战面前保持冷静，并找到解决问题的办法。

最近几天有一位好友身体不舒服，我要和她出去做一些事情，我问她你的身体能行吗？

她给我发过一张照片，显示出她在做刮痧，后背全部红得发紫。朋友没有说为什么火气这么大，但是我知道朋友是一位不善言辞的人，她有事情都喜欢自己消化。

最近因为她单位上换了领导，新官上任大家都懂得。朋友就有一些吃不消了。

我劝朋友说：该休息就休息，一切身体最重要，剩下的一切都会有预备的。

大家想想在一种巨大压力下工作，而且还不能释放，我的朋友她的压力应该是多么大啊！

我告诉朋友：把自己的弦儿适当的松一松，别老绷着，会断的！好好睡一觉，睡到自然醒，其实天不会塌的！

所以，无论生活中的挑战多么繁琐，你认为多么重要，我们都要学会休息，学会安静下来。

只有有一个稳定的情绪，才能有一个健康的身体，有了健康的身体，我们才能有清楚的头脑，而清楚的头脑才能决定我们能走得多远。

我曾经看到一段话：人不能控制世界，但我们可以控制自己的情绪。

学会控制情绪，做自己的情绪主人，世界也将为你打开另一扇窗。

当然心理素质的培养，不是一蹴而就的，它需要从日常生活的点滴中积累，从小事做起。

每天早上给自己一个微笑，或者在遇到挫折时，提醒自己冷静和乐观，这些微小的改变，日积月累，终将塑造出一个更加坚韧的内心。

三毛在《雨季不再来》中提到：“我渐渐明白，原来生命的过程，正是为了要学习怎样去爱自己，去爱别人。”

为什么人类要六天做工，第七天休息？这就是万物的主宰给了人以调整和休息的时间，以确保在身体能得到休养的情况下，面对生活中的复杂，还能情绪稳定的走下去。

古代先贤说：万事令人厌烦人不能说尽．眼看、看不饱、耳听、听不足。已有的事、后必再有．已行的事、后必再行．日光之下并无新事。

所以你执着的事或许不会给你带来变化，你执着的工作或许把你消耗殆尽，也不会有寸进。

与其消耗在情绪内耗中，不如在新的一年，给自己定个小目标，从每天的小事做起，学会发现身边的美，接纳自己和身边人的不完美。

同时给自己一个调整情绪的时间与空间，这个世界离了谁都会很好，但是你的父母、你的老公、妻子、孩子离了你可能天都会塌了！

新的一年，我们会面对无限的可能，我们每个人都站在了新的起点上。

那么如何走得更远？如何突破自己？答案往往不在外界，而在我们每个人的内心。

过去的事就让它过去吧，离开的人就让他离开吧！珍惜眼前人，用温柔和爱心善待自己和我们最亲近的人，明天的事谁知道呢？你说是吧？