起床咳、夜里咳、运动咳、吹风咳。

好不容易消停了两天，又杀个回马枪，如此反反复复，久咳不愈。

这是近期很多呼吸道感染患者的苦恼事。在鼻塞、流涕、咽痛等症状缓解后，唯独咳嗽持续数十天到一个月不止。

为什么会咳嗽？为什么会一直咳嗽？如何缓解咳嗽？这份解读请收下。

咳嗽是由于气管、支气管黏膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学刺激引起的症状，是机体的一种正常的防御机制。

通过咳嗽，有助于清除咽部和整个呼吸道内的异物和分泌物。但当咳嗽变得过于强烈，过于频繁或长时间不愈，就需要我们关注了。

成人如果出现咳血（痰中带血）、咳大量黄脓痰，或咳嗽超过3周，儿童如果咳嗽超过1周仍无好转，需要到医院就诊。

如果咳嗽伴有发热、喘息、呼吸困难、发绀、精神食欲欠佳等表现时，无论咳嗽持续多长时间，都应及时到医院就诊。

需要提醒的是，咳嗽并不会导致肺炎，但肺炎会导致咳嗽。如果咳嗽剧烈，且止咳药物效果差，合并发热、纳差、乏力、呼吸困难等症状，建议行胸部CT检查排除肺炎。

咳嗽根据有无痰液可以分为干咳和湿咳。

干咳特点为无痰或者痰液量甚少。通常是由于呼吸道受到理化刺激、过敏、烟草烟雾等引起。干咳为刺激咳嗽，因为没有痰液，咳嗽常更剧烈。

湿咳指咳嗽时有痰液，通常是由于呼吸道感染，如急慢性支气管炎等引起。湿咳有助于清除呼吸道内的痰液，起到保护呼吸系统的作用。在湿咳中，痰液的颜色、黏稠度等特征可以为医生判断病因提供帮助。

按照咳嗽症状的持续时间，一般可将咳嗽分为三大类，分别是：急性咳嗽、亚急性咳嗽和慢性咳嗽。

急性咳嗽的持续时间较短，少于3周，常见病因为普通感冒和急性气管-支气管炎，其次为支气管哮喘、慢性支气管炎和支气管扩张等原有疾病的加重，或者为环境因素或职业因素暴露所导致的。

亚急性咳嗽的持续时间为3—8周，常见于感冒后咳嗽、嗜酸性支气管炎、上气道咳嗽综合征、咳嗽变异性哮喘等。

慢性咳嗽的持续时间为8周以上。其主要的病因包括咳嗽变异性哮喘、上气道咳嗽综合征、嗜酸粒细胞性支气管炎和胃食管反流导致的咳嗽等，此外还有一些比较少见的病因，例如心理情感因素等。

本文推荐6个实用有效的缓解咳嗽的方法。但是要注意，这6种方法只适用于缓解咳嗽症状，并不能治愈咳嗽。若是反复咳嗽4周以上，请及时就医。

垫高枕头

在睡觉时可以垫高枕头，使呼吸道保持倾斜状态，避免黏液在呼吸道积聚。

房间加湿保温

保持室内温暖且湿润，可以使用加湿器来增加空气湿度，这样有助于减少刺激并缓解咳嗽。

减少对呼吸道的直接刺激

外出时戴口罩，可以让寒冷干燥的空气在进入鼻子之前通过口罩过滤，减少对呼吸道的直接刺激。

引起咳嗽的原因不同，治疗也千差万别。如果是因为外界刺激引起的咳嗽，远离刺激以后，咳嗽可以减轻或消失。

疾病引起的咳嗽就需要去除原发病，咳嗽症状才能得到控制，如应用抗生素控制感染，应用抗组胺药物控制过敏反应等。

吃蜂蜜

蜂蜜中的糖浆能够包裹喉咙黏膜，缓解炎症，并刺激唾液分泌，从而减轻咳嗽的频率和程度。

对于干咳，可以直接食用蜂蜜，尽量不要稀释，让其在嗓子上停留一段时间再咽下去。

多喝温暖流体

如鸡汤、淡茶、柠檬水、冰糖雪梨水和温水等。这些温暖的饮料不仅可以补充水分，还可以稀释呼吸道黏液。

此外，充足的水分摄入有助于防止免疫系统释放过多的组胺，从而减少呼吸道肿胀和粘液产生。

吃润喉糖

润喉糖可以舒缓喉咙不适，减轻气道敏感性。润喉糖含有薄荷醇，可以触发冷感，使人感到清凉，并具有一定的镇痛作用。

来源 重庆大学附属肿瘤医院 郑州大学第五附属医院