中老年人的“壮阳大户”,男女都需要,每天吃一点,比吃保健品强
在繁忙的现代生活中,中老年人的健康问题越来越受到关注,随着年龄的增长,身体的各项机能逐渐衰退,不少中老年人开始寻求各种保健品来增强体力和改善健康状况,然而,有一种天然的食物,不仅营养丰富,而且对中老年人的身体有着极佳的保健作用,它就是黑芝麻。
黑芝麻,作为一种传统的食疗佳品,自古以来就备受推崇,它富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养成分,具有滋补肝肾、养血润燥、润肠通便等功效,对于中老年人来说,黑芝麻更是一个不可多得的“壮阳大户”。
首先,黑芝麻富含锌元素,锌是维持男性身体健康的重要物质,中老年男性适当食用黑芝麻,有助于增强体力,同时,黑芝麻中的维生素E和抗氧化物质。
超级简单,就是热水+糯米粉,揉成一个一个小球,然后压扁买现成的黑芝麻一层糯米一层黑芝麻叠加,然后上锅蒸40分钟左右就可以黑芝麻很香,加上糯米软软糯糯的口感,太适合当早餐啦!