01
不知从什么时候开始，上初一的儿子变得冷漠、自私，像一台没有感情的机器。我跟他说话，他就像耳朵塞了棉花，木木的，没一点反应，就连骂他、凶他，都不带吭声的，简直就是闷葫芦一个！每天放学回来，儿子就直接躲进自己的房间，把门关得紧紧的，不管我怎么敲，怎么喊，都不肯露面，连吃饭都得等到爸爸下班到家，才肯出来。有时候，我真觉得自己养了只“白眼狼”，感觉这么多年的付出都白费了！我每天清晨5点起床做早餐，然后再喊儿子起床、吃饭、上学。但就是早晨这短短2个小时，他就能把我逼疯——7点的闹钟响了半天，儿子也不起，我到房间喊他，掀他被子，每天都会赖床不起，甚至发脾气。
我精心准备的早餐，儿子扒拉两口就想走，每次我都忍不住想说他：“你给我回来！我辛辛苦苦做的，你就这么不珍惜？吃完再走！”好不容易劝着他把早餐吃完，儿子急匆匆地抓起书包就想出门，可结果不是忘了这个，就是落了那个，练习本都丢了好几次了。我一边帮他收拾东西，一边忍不住叨叨：“你怎么这么笨，什么都做不好……”“有完没完你！我就是笨蛋一个，行了吧！”儿子不耐烦地下了楼，头也不回。等儿子的事情忙完，老公也起床了。我转身为他热菜、盛饭、熨烫衣物，同时嘴里忍不住地嘀咕：“唉！真不知道上辈子造的什么孽，自从嫁给你后，我就没过上一天好日子，整天给你们当免费保姆……”可还没等我把话说完，老公就阴沉着脸来了一句：“我不吃了！”接着“咚”的一声，摔门而去。我气得双手直哆嗦，又一把拉开了门，站在楼梯间，冲着老公喊：“你们一个个的，一点良心都没有……”这日子，过得真让人寒心。
回想起结婚前，我还是个爱美的姑娘，每天精心打扮后去上班，周末与朋友们逛街，品尝美食，生活充满了欢笑与自在。但自从有了儿子，家里没有老人帮忙照顾小孩，我只能辞职在家带孩子。渐渐地，我的世界好像缩小了，变得只有老公和儿子，其他的一切都已不重要。我开始不洗脸、不化妆、穿衣服也不讲究、身材走样、皮肤粗糙，头发常常是油腻了才想起洗。我把所有的时间和精力都倾注在了做饭、家务、辅导孩子作业、陪他上兴趣班以及纠正他的错误上，没有一点自己的时间。到头来换来的却是，儿子成绩平平、性格冷漠、自卑、对我各种嫌弃和鄙夷，老公也对我越来越疏远。这，就是过去十多年来，我每天都在经历的日常！整天面对叛逆不懂事的儿子，以及不管事的老公，我心里总压着一股火，都快把自己搞得抑郁了！我真的搞不懂，我已经够尽心尽责了，生活怎么就走到了这一步呢？
02带着满心的迷茫和疑惑，经过一番深入的学习与反思，我渐渐明白了这一切背后的原因——原来，是我自己，是我的负能量，给这个家笼罩上了一层阴霾。一直以来，我变得喜欢埋怨、指责，总说不好的事情，就像一个“怨妇”一样抱怨这，指责那。事实上，儿子也并不是没有感情，也不是不会表达情绪，他之所以选择沉默不语，其实是想减少我的烦恼和怨气，用这种方式承受和对抗。他明白，一旦表达不满，很可能会引发我更激烈的责骂，所以他宁愿不争辩，只希望“暴风雨”能快点过去。但这样长期遭受负能量的打击，压抑自己内心真实感受，让儿子变得越来越麻木，就像一台没有感情的机器。这是典型的压抑型人格特征。
而我，一直以来，都沉浸在自己“过度牺牲”所带来的“付出感”之中，这使我对儿子和老公充满了期望，渴望他们能感激我，并时常对我怀有歉意。这种‘付出感’无形中生出许多心理需求，让我坚信‘我辛苦所以我正确’，一旦他们不听从我的意见，我就认为他们没良心、自私、不懂感恩。于是，我常在不经意间用抱怨、指责和发火来表达我的不满和失望。然而，老公和儿子感受到的却是满满的‘委屈感’，他们觉得无论怎么努力、怎么迁就我，都无法让我满意。渐渐地，他们选择无视我的情绪，任由我自顾自地抱怨，不再过多关心。在我的不断指责和纠错下，儿子更是丧失自信，变得自卑、敏感，陷入自我怀疑、自我否定中。在这样压抑、消极家庭氛围中，每个人都感到不如意，生活渐渐地失去了色彩和活力。而我，也一步步成为了别人眼中的“中年怨妇”。现在，我下定决心，必须做出改变，不再陷在自怨自艾的焦虑情绪中，给家庭营造轻松、温暖、温馨的氛围，给孩子一个安宁的学习环境，把家变成一个真正的“温暖港湾”！
031、闭上嘴，做安静的妈妈，减少抱怨、唠叨和指责，保持边界感。以前的我，从来都是想到什么就脱口而出，只要看到不满意的地方，就发泄出来，从不顾及儿子和老公的感受。而且，只要他们稍加反抗，我就会反复提及自己的付出，贬低他们，从而进行“道德绑架”，以此彰显自己的价值。除此之外，我一边过度插手、控制儿子的学习和生活，一边又指责、否定他的能力，导致儿子越来越烦躁、自信心也被一点点消磨掉。现在，我学会了闭嘴，做一个安静的妈妈，不抱怨、不唠叨，不指责，点到为止，只要儿子不主动找我，我就控制自己不干预他。
就拿早上来说，早上儿子又赖床起不来，我只是提醒一次便不管了，迟到就承受迟到带来的后果吧。早餐，不吃也没关系，让他自己感受饥饿的滋味；至于作业，我也不再抱怨和催促，完不成，就让老师去管吧。就算儿子不和我说话，我也不生气，而是自己找些事情来做，保持心态的平和。对于老公，我也努力克制自己不去抱怨，而是用正常的语气和他交流，表达我的关心。没想到，短短几天，家里的氛围就有了很大的变化。虽然他话还是不多，但我明显感觉到他不再刻意躲着我了；公对我的态度也温和了许多，还夸奖我做的菜好吃。这么多年，我再次体验到家的温馨，开心、满足的滋味。这让我备受鼓舞，有信心开始下一步计划。
2、放手，不再“过度牺牲”，从老公、孩子的世界里慢慢抽身，关注自己，爱自己，用行动影响儿子。过去，我总是围着老公、孩子转，日复一日地在学校、家、菜市场之间奔波，把全部的精力和时间奉献给他们，却唯独忘了自己。殊不知，这种“过度的牺牲”，不仅没能让这个家变好，反而像是一道无形的枷锁，既束缚了他们，也困住了自己。现在，我决定重拾自我，从老公和孩子的世界里慢慢抽身，走出去，做我自己喜欢的事。早起、跑步、化妆、考驾照、重拾中国舞，我将自己的生活安排得满满当当，这感觉就像是解锁了新世界的大门，连风都是自由的。慢慢地，我的体重越来越轻，人也精神了许多。朋友们惊喜地说，我从“中年怨妇”变“中年少女”啦！奇怪的是，当我开始做自己时，家里并没有我想象中的一团糟，家里非但没有变得乱糟糟，反而一切都变得井井有条。儿子自觉多了，作业不用催，九点前就能搞定；老公下了班还能搞搞家里的卫生，连给花浇水的时候都哼着小曲。现在，家里的氛围变得轻松且自在，我和儿子的关系也恢复了。
那天，我邀请儿子和老公去看我的舞蹈汇报演出，舞台上，我看到儿子使劲地鼓掌，还对我竖起了大拇指。回去的路上，儿子主动开口：
妈妈，你真的变了好多，变得我越来越喜欢了。以前的你总是皱着眉头，愁眉苦脸的，现在笑容多了，整个人都变得好温暖。而且，我真的没想到你跳舞跳得这么好，太厉害了！
听完儿子的话，我的眼泪“唰”地一下就掉下来了。我拉着他的手，哽咽着说：
儿子，妈妈以前太消极了，眼里看到的都是你们的缺点，还常常抱怨，给你们带来了很多伤害，真的很对不起。从今往后，妈妈会努力改变自己，积极乐观地面对生活，我们一起加油好不好。
儿子用力地点点头。
3、学会聊天，多共情、多肯定，少责备，多做给孩子“赋能”的事。过去，我是话题终结者，只要我一开口，儿子就失去了继续交谈的兴趣，后来，他就不说了。因为，我不是问：作业写完了吗？就是今天有没有好好听课？或者就是打击否定：给你说过多少次了，你为什么就是不听呢？“你这道题怎么又错了？现在，我发现，聊天也是需要学习的。比如，昨天儿子放学回家，跟我抱怨太累了，语文老师布置作业太多。换成以前，我不假思索地就会说：
不就是学个习嘛，有什么累的，作业多才能练习得熟练啊。
但现在，我学会了共情和引导：
上了一天学，确实辛苦，是不是学习太专注了。这语文老师也真是，布置这么多作业。那怎么办呢？你想怎么放松一下？
听我这么一说，儿子立马放下书包，说：
好啊，我先去躺会儿，然后吃点东西，再写吧。
其实，孩子有时候无非就是想发泄一下情绪，如果家长一上来就直接否定他们的感受，或者立马开启长篇大论的说教模式，那孩子那孩子肯定会反感，以后再不愿意和我们分享了。
现在，每天儿子放学回家，第一件事就是找我聊聊学校的新鲜事儿，然后才安心地去写作业。他再也不是以前那个沉默寡言的他了。学校老师也高兴地给我反馈，儿子最近变化很大，变得活泼开朗，学习也更加积极，成绩也在一点点往上提。走过这段路，我深切地体会到，家里有一个充满正能量的妈妈，有多么重要！一个性格乐观又温和，整天快快乐乐，还充满爱心的妈妈，才是孩子一辈子的贵人！我们一起共勉~
