在校门口接孩子发现，发现一个让人揪心的问题：

“一大半的孩子，几乎都有不同程度上的驼背现象。”

这种情况，其实很多父母都有注意到，只是没有想过积极采取措施罢了。

只想说一句：驼背行为，看似只是常见的体态问题。实则，影响的不仅仅是孩子的外观形象，还有他们的脊柱健康。

俗话说“防患大于未然”，不想孩子的形象和脊柱健康受影响，那就早一点重视驼背问题，帮助孩子塑造健康的形象，先从溯源开始。

孩子驼背，大多源于这些原因

1、长时间不良坐姿

父母提醒的话，孩子会坐直身体，让整个上半身处于直立状态。

但是很多时候，父母都没有办法在身边提醒，只能靠孩子自觉。只可惜，大部分孩子都不自觉，完全是怎么舒服怎么来。

在学习、看电视或者玩游戏的时候，他们习惯性的低头、弯腰、肩膀前倾，保持着各种不正确的坐姿，加重脊柱的负担。

2、书包过重

特意称了一下家里五年级儿子的书包，居然有十二斤……

原本只是觉得书包有些重，真的没想到会这么重。每天背着十多斤的书包上下学，可想而知压力有多大。

沉重的书包，不仅增加了孩子背部的负担，而且还会导致他们的脊柱手里不均匀。长时间如此，就会增加驼背的概率，形成不良体态。

3、缺乏运动

现在的父母，都把关注点放在孩子的学习成绩上，对于运动不是很在意。

要是孩子长时间缺乏运动的话，就会导致他的肌肉力量不足，尤其是上半身的核心肌肉群力量薄弱。

如此一来，孩子单薄的上半身就无法支撑整个脊柱，导致他的背部越来越没有力量，形成一个恶性循环，增加驼背风险。

这些实用的矫正方法，赶紧给娃安排起来吧

孩子从小驼背的话，对他身体健康的影响特别大，一定要认真重视起来。

针对孩子驼背的原因，父母可以从这些方面入手，只要采取正确的矫正方法，都有望改变他们的体态，保护孩子的脊柱健康。

第一个：调整坐姿

一定要认识到坐姿的重要性，从小就严格要求孩子，让他们养成习惯。

关于坐姿，要保持“三个90°”原则：膝盖、髋关节和肘关节，要同时呈90°角，背部挺直、双脚平放在地面。

再正确的坐姿，要是每天长时间坐着也不行，毕竟坐着的时候身体都处于紧张状态，也不利于脊柱的健康。

所以，还得要养成定时休息和放松的习惯才可以。每次学习或玩耍45分钟后，就要让孩子起身活动10分钟，做一些简单的拉伸动作，能够缓解肌肉和脊柱的疲劳感。

突然就明白了：为什么一节课是40分钟到45分钟，课间休息是10分钟。目的，也是让孩子能定时休息一下。

第二个：合理背负

要学会减轻书包的重量，告诉孩子：那些不必要携带的物品，就不要出现在书包中。

之前在校门口看到很多父母、爷爷奶奶帮助孩子背书包特别不理解。这一刻，突然知道这一行为，是父母爱孩子的表现，是为了保护他们的脊柱。

在书包的选择上，父母一定不要吝啬，不仅要选择减压式的双肩书包，而且还得要确保书包的肩带宽度适中，背起来才能分散书包的重量。

随着孩子年龄不断增长，父母要及时给他们更换书包，别想着省钱。书包的大小、重量都需要适时调整，就是为了避免长期让孩子背负过重的书中。

第三个：增强运动

终有一天父母会明白：和健康比起来，学习成绩其实也没有那么重要。

日常生活中，不管孩子的学习有多忙碌，都请每天抽出运动的时间，做一些力所能及锻炼核心群肌肉的运动项目。

推荐仰卧起坐、俯卧撑和平板支撑类的运动项目，这些都是上半身的运动，主要就是增强背部的力量，为脊柱提供更多支撑能量。

当然，也可以选择游泳，这是一项全身性的运动项目，增强体能的同时，还能有效锻炼肌肉，对脊柱也有良好的拉伸作用。

写在最后：驼背，并非朝夕间形成的。所以在矫正的时候，父母也要多些耐心，找对原因之后慢慢引导孩子，往后的日子多做一些正确的呵护脊柱健康的事情就好。