自从吴敏霞退役，我就在队里承担了更多的责任。中国跳水队成绩一直这么好，首先肯定是前辈们的带头作用，像高敏、郭晶晶、吴敏霞等，她们一代代将体育精神和奥运精神传承下去，如今传承到我这里，我也希望能继续传递给年轻队员们。其次就是我们队伍很团结，会朝着一个目标努力，所以才有了今天的成绩。

以前我跟吴敏霞搭档，她会跟我分享比赛经验，例如赛前紧张如何调整，遇到低谷和困难，如何应对。当我状态低迷时，吴敏霞也会鼓励我。所以如今我不仅要做好自己，还要做好榜样，因为队里的小队员会认为，奥运冠军都休息了，我们也要休息。以前我累了，想调整休息一天，但现在就不可以。

备战2020年东京奥运会，我的挑战也更多，比如年龄、体力和心态。所以我告诉自己，不用跟别人比，跟自己比就好，只要我调整好心态，战胜了年龄和伤病，那就没有遗憾。备战2006年里约奥运会时，我扮演的是冲刺和追赶的角色，但夺冠后，我是保持的角色，心态肯定会变。所以，我要多注意调整心态，状态就像是爬山，有高有低，起起伏伏，关键是用怎样的心情应对。

如今训练，我会练得更精，在有限的时间内，把该做的事情做完。因为毕竟随着年龄增长，体力恢复需要的时间更长。年轻队员恢复很快，但我不行，我得按照自己的身体状况来制定训练计划。

我21岁才进入国家队，有人说我是大器晚成，但我觉得晚一点不是坏事，有时候年少成名，也会容易迷失。所以虽然进国家队晚，但我这一路还是比较顺利和幸运的，因为还有很多人训练多年，也没有入选国家队。在体育圈这么久，我也看到了一些例子，好的坏的都有。所以我一直提醒自己，取得的成绩不仅靠自己的努力，还有团队的付出。无论是做运动员还是在以后的人生道路上，我都必须保持谦虚的态度。

作为重庆人，我的性格比较豪爽和火辣。我觉得运动员要有个性，但你不能让性格大于成就，所以要收放自如。就像足球运动员C罗，他能取得今天的成绩，一定得益于那种不服输的个性。作为最顶级的运动员，一定要有一颗倔强的心。当你落后时，要寻找机会战胜他人，不能放弃。

我7岁开始练习体操，但那时候没有专业体操队，教练认为我是个好苗子，觉得浪费了可惜，她和跳水队的教练是好姐妹，所以把我推荐给了跳水队。当时我觉得跳水挺有意思，还可以玩水儿。

从小我身上就有一股盲目的勇气，当我9岁第一次站在跳台上时，也没有像其他小队员一样，太害怕了，不敢往下跳。可能我早已经有了心理暗示，因为之前练习了很久了，我知道早晚有一天是要跳下去的。

自从我有印象至今，我几乎每天都过着集体生活，跳水就是生活的全部了。如果不当运动员，我可能也会去读书，然后考大学，但我学习成绩一般，还是比较有运动天赋。还是感谢父母当初让我去练了体育。

从4岁我就进体校了，我跟教练在一起的时间比父母还长。我2000年到北京，直到2006年才回家，整整六年，我都没有回去，出来的时候10岁，回家已经16岁了。再次回去时，外公和婆婆都去世了。所以当时就告诉自己，必须要做出点成绩，不然也对不起这么多年的付出。

小时候想父母了，就用公用电话给爸妈打个电话，五毛钱一分钟。没有钱，还会找队里的姐姐借钱打电话。如今长大了，所以有时间，我想跟家人一起去旅游。还有就是要拍张全家福，长这么大，还没有拍过全家福，挺遗憾的。

但要实现这个愿望，估计要等2020年东京奥运会结束了，因为我们一年到头也就只有过年休息五天。里约奥运会结束后放了一周假，这算很多了。我也习惯了一个比赛接着一个比赛的日子。

里约奥运会虽然过去4年了，但如今回忆起来，很多场景还是历历在目。因为里约的比赛场地在室外，而且是冬天，所以气温非常低。双人比赛是在下午，上午我和吴敏霞在房间里休息，外面的风刮得很大，但我们两个心照不宣地没有和对方说一句话，继续忙自己的事情。下午比赛时，可能是老天眷顾我们，天气变好了。比赛结束，我跟吴敏霞交流，其实我们的想法一样，内心既害怕又担心，但不想给对方太大的压力，所以没有说出来。

其实大赛最折磨人的就是过程太煎熬。尤其是获得双人金牌后，你还有机会获得单人金牌，心态肯定会发生改变。而且每天处在高压的环境里，真的会很累，所以就需要自己想办法消化。我尽量不会自己一个人待着，赛前不多想，想多了会影响状态。所以尽量与队友待在一起，开开玩笑，玩玩游戏，吃吃喝喝，分散下注意力，这也是一种减压的方式。

当站在跳板上时，我也会紧张，甚至能感觉到心跳在加速，但还是要在紧张的状态下调整自己，专注于比赛。我会让自己先安静下来，不去想技术，平复下心情，让心跳慢下来。对手的发挥，场内的欢呼和掌声，这都会影响到心态，所以我会逼着自己不受外界的影响。这种调整也是我多年比赛经验的总结，也只有运动员才能体会到那种心跳起伏的波动。