运动与解剖抽认卡

髂腰肌

①腰大肌

起点：L1~L5横突、T12-L5椎体、邻近的椎间盘。

止点：股骨小转子。

②髂肌

起点：髂窝及髂嵴的内侧缘

止点：股骨小转子。

主要功能

使髋关节屈曲、骨盆前倾

功能考量

髂腰肌是身体内最有力的屈髋肌。站立或慢走时，这块肌肉的主要任务是使躯干在股骨头上保持平衡。

腰方肌

起点：髂嵴后半部分、髂腰韧带。

止点：第12肋骨下缘、L1~L4横突。

主要功能

双侧：伸展躯干

单侧：侧屈躯干

功能考量

双侧腰方肌收缩时与下后锯肌一起对胸廓下口起到的稳定作用，是确保膈肌能够正常发挥呼吸功能的重要前提。

臀大肌

主要的髋外展肌群

①臀大肌

②臀中肌

③臀小肌

④阔筋膜张肌

⑤梨状肌

臀大肌的附着点

起点：后髂嵴、骶骨后外侧和尾骨、骶结节韧带、胸腰筋膜。

止点：股骨臀肌粗隆、髂胫束。

主要功能：

髋关节伸展、髋关节外旋、骨盆后倾

上部肌束：参与髋关节外展

下部肌束：参与髋关节内收

功能考量

臀大肌可以通过髂胫束稳定并伸展膝关节以及减小股骨的弯曲应力。这一机制在保护膝关节、维持步态和姿势稳定性等方面发挥着重要作用。

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