我们常常会忽略一些看似微不足道的不良习惯，却不知道这些习惯可能会导致严重的健康问题。 一个探头、耸肩、含胸等看似不起眼的姿势，如果长时间保持，就可能给你的身体带来损伤。 想象一下，当你全神贯注地盯着手机或电脑屏幕，长时间低着头，这个角度大于60度的时候，你的颈椎会承受多大的压力？长时间下来，这可能会导致颈椎的慢性损伤，引发颈部酸痛甚至更严重的问题。 再比如，如果你习惯性耸肩，会导致你的肩部肌肉过度劳累，产生肌肉劳损。你会感到肩颈酸痛，手臂麻木，甚至无法抬起重物。 如果你有含胸的习惯，可能会导致胸大肌过紧，菱形肌和斜方肌中下束拉长，产生肌肉酸痛。长时间保持这种姿势，可能会导致肌肉失衡，进而影响到整个上肢的协调性和稳定性。 这些看似微小的不良习惯，日积月累，就可能对你的肌肉骨骼健康产生严重影响。因此，我们要时刻警惕自己的姿势，尽量避免这些不良习惯，以预防慢性损伤的发生。