先有体会，才有体谅

想让一个丈夫体会妻子带娃的辛苦，就算妻子磨破嘴皮，丈夫也只会觉得妻子啰嗦。

除非让丈夫亲自体验带娃的辛苦，让他晚上不得睡，白天不得闲，让他学会哄娃，学会陪伴。

然后妻子用不着再多言，丈夫自然会对妻子产生敬意，内心会萌发体谅。

所以先有体会，才有可能实现体谅，没有体会作为前提，其他都是扯淡。

感同身受胜过千言万语

你被一个男人精神控制了，既无法下决心分手，又感受不到快乐，你找你的一个闺蜜诉苦。

你的闺蜜只会指责你好欺负、不果断，只会劝你分手，却不能理解你的纠结。

因为你的闺蜜没有你的成长经历，不理解你的内心变化，你就算说再多，也如同对牛弹琴。

但是另一个闺蜜有过同样的经历，她从你的内心开始分析，帮你一条一条的理清头绪。

你在她的帮助下，看到了自己内心的真正需求，了解了你不敢分手的根本原因，终于你鼓起勇气，提出分手，获得新生。

感同身受胜过千言万语，只有真正有过相同体验的人，才能真正体会你的内心世界。

先认同才会理解

我们常常会对沟通产生误解，认为是因为沟通了，才会产生认同，认为是自己的妙语连珠让对方心悦诚服，其实恰恰相反。

任何的沟通，但凡是可以顺利进行的，大多都是建立在事先认同或者‬愿意‬敞开心扉‬去‬认同‬你‬的前提之下。

如果对方根本就不认同你，即便你再多的论据，再诚恳的态度，对方也都会在心里竖起一条高高的防线。

你很难改变一个人的认知，除非那个人本身就与你的认知水平不相上下。

你很难让一个人体会你的内心和感受，除非那个人愿意体会你所体会的，有能力感受你所经历的。

到底是不愿意还是不想改变

我不太相信一个人所说的“不能改变”这样的说辞，我更愿意理解为你对他的重要性不足以激发他对你的改变。

“不能”和“尽量”不是一样的意思，“不能”是根本不愿意为你改变，而“尽量”去做，代表虽然很难，但却愿意为你尝试。

如果对方有愿意改变的决心，那么还需要配合实战经验，才能事半功倍。

如何成功改变

你想让对方改变什么，就得让对方经历你所经历的体验。只有这样才能激发对方的换位思考和共情理解。

你想让对方体谅你加班辛苦，你就让对方找一个需要加班熬夜的工作。

你想让对方体谅你带娃辛苦，你就把娃交给他，让他亲身体会。

你想让对方体谅吵架后被冷暴力折磨的委屈，那你就找机会把冷暴力还给他。

很多时候，身体力行胜过语言描述，实战经验胜过纸上谈兵，做比说更能让人印象深刻。