经常有人腰酸背痛，总是怀疑自己的肾不好，是不是肾虚造成的。其实，这种症状只有少数和肾脏有关，腰酸背痛主要和腰部的肌肉劳损，经常习惯性一个姿势，受凉等引起的慢性炎症导致的。对于年龄较大的人，也可能存在骨骼的问题。

中医和西医理解的肾脏并不相同，中医对肾的理解是广义的概念，并不是两个单独的肾脏器官。认为肾藏精，主水，主骨生髓，肾主纳气。因此，在调节生殖发育、水的代谢平衡、骨骼的生长发育和呼吸的调节等方面，肾起到一定的作用。

中医认为肾虚又分为肾阴虚、肾阳虚和肾气虚等。

西医上的肾就是解剖上的肾脏器官，俗称“腰子”，它是一对排泄器官，能够把体内多余的水分和代谢废物排出体外，调节水电解质的平衡和酸碱平衡，分泌的激素能调节血压的水平。肾脏还能分泌促红素，促进红细胞的生成。慢性肾衰竭的人，促红素生成减少，会出现严重的贫血。

怎样调整肾虚呢？

可以通过饮食和生活方式的改变进行调整。在饮食上，肾阴虚可以选择黑芝麻、黑豆、山药、枸杞子、何首乌，肾阳虚可以适当吃羊肉、核桃、海参、韭菜等，平时注意减少辛辣食物的摄入，少吃油腻食物，尽量避免饮酒。

生活上保持规律的睡眠，进行适当的运动锻炼，避免过度疲劳等。良好的心态有利于肾的调节。

总之，出现腰酸背痛，建议先去医院专科医生就诊，排除肾脏、腰部等的器质性病变，结合中医理论进行辨证施治，能够取得较好的效果。