您有没有注意到，咱们查心电图上都会写着“窦性心律”，很多人问我这是什么病？其实，窦性心律不是病，说明咱们的心脏在正常地工作。“窦性”指的是窦房结是心脏电活动的起点，也就是医学上的心脏起搏点。

由窦房结发放的电活动脉冲，沿着传导系统向下传导，引起心房和心室的跳动，这样咱们的心脏才能收缩，把血液排出去，形成血液循环。周而复始，人才能正常地活着。窦房结发放的电兴奋，每分钟在60-100次之间，低于60次就算心动过缓，超过100次就是心动过速。

咱们记录的心电图，就是心脏电活动的结果。那么，心脏为什么会产生电呢？

因为心肌细胞具有独特的电生理特性。它能够自发地产生电，并且还会沿着心脏传导系统向下传导，引起心脏的收缩。

刚才提到的窦房结，是天然的起搏器，在右心房的上部，如果它的功能失常，就会引起各种心律失常，它跳不动了，就可能会出现心跳停止的情况。

除了窦房结以外，心脏的其它部位也会有电活动，不过它们的自主电兴奋的频率要明显低于窦房结，作为窦房结功能异常或者传导系统出问题时的一种应急措施。

咱们人体可以控制身体的其它部位的活动，但是不能直接控制心跳，让心跳停下来休息。心脏的跳动受窦房结控制，但是心跳的快慢是受到多种因素调节的。

心脏受到交感神经和迷走神经的控制。当人处于紧张、运动、应激状态下，交感神经释放去甲肾上腺素，能够提高心跳并增加心脏的收缩力。

当人处于休息状态，夜间睡眠状态时，迷走神经释放乙酰胆碱，让心跳减慢。

一些内分泌激素也会影响心脏的节律。比如甲亢的时候，体内释放的甲状腺激素会升高心率，增强心肌收缩力。当人处于危急状态时，释放的肾上腺素和去甲肾上腺素，能在瞬间增加心跳和心肌收缩力。

人的心跳随着生物钟有昼夜节律的变化，通常白天心跳加快，夜间较慢。

所以，咱们要想让心跳正常，可以通过调整植物神经的张力，加强有氧运动，减少酒精、咖啡、浓茶等兴奋性物质的摄入，让交感神经兴奋性减低，迷走神经功能增强，这样心跳就能处于比较缓慢、有力的健康状态。