春节期间，家家户户张灯结彩，喜气洋洋。大人们忙着走亲访友、拜年聚餐，孩子们也是大鱼大肉、零食不断，吃得很欢。你家也是这样吧？
儿科医生提醒家长，春节期间过量的食用重口味食物，对孩子的影响非常大！
重口味食物对孩子有三个影响经常吃重口味的食物，会对孩子的身体造成负担，而且会带来一些不好的影响。
首先，影响身高。
邻居王梅的儿子，是班级个子最矮的孩子。一开始，王梅还想着年龄小，个子矮一点正常。等到了3年级，大部分同龄人比儿子高出一个头，她才开始慌了。
带孩子去医院检查后，发现骨骼发育缓慢，而且血液中的钠浓度比较高。
儿科医生表示，可能与平时吃的食物太咸有关。
王梅听后，悔不当初，因为全家喜欢吃重口的食物，所以，做饭总会放较多的盐。
有研究发现，儿童摄入太多的食盐，身体对钙吸收的能力就会变差，导致体内钙成分流失过多，影响骨骼正常发育，引发身材矮小。
其次，影响智力发育。
春节期间，糖果和巧克力是随处可见的食物，而这些甜食也是孩子们最爱的。但糖分摄入太多，不仅容易导致肥胖，甚至还会影响智力发育。
一位奶奶把4岁孙子喂养的白白胖胖，原本觉得这是一件好事，结果去医院检查才发现，年仅4岁的孩子，被喂出糖尿病。
糖尿病有什么样的危害与风险，想必大人都知道，更何况才只有4岁！
研究发现，吃糖过量会导致血糖增高，胰岛素抑制脑细胞正常活动，降低学习能力和记忆力。
大人可能觉得，春节那几天吃一点，应该没关系。殊不知这些高糖的食物潜藏着不少危险，孩子也可能上瘾，养成不好的饮食习惯。
最后，影响身体健康。
朋友潇潇吐槽婆婆，总是趁她上班期间，给孩子吃一些平时不让吃的零食。虽然已经告诫过很多遍了，但依然偷偷给孩子吃。而且，为了不被她发现，还教孩子说谎。
老一辈的育儿观念，再加上隔辈亲，总觉得要给孙儿吃最好的。殊不知，有些食物是年幼孩子身体无法接受的。
比如，饮料、口味比较重的饼干、零食等。吃多这些食物，不仅会导致孩子不吃正餐，还会因此而身体不舒服。
注意孩子春节饮食均衡春节期间，作为家长的我们要特别注意孩子的饮食。儿科医生给大家几点引导建议。
建议一：多吃蔬菜、水果、粗粮以及低脂肪的食物
一到过年，家家户户都准备了各种丰盛的食物，像鸡鸭鱼肉，以及一些油炸的食物。面对这些食物，孩子当然是可以吃的，但是要适量。零食之类的，也可以制定规则。
同时，多准备一些蔬菜水果，粗粮以及低脂肪的食物。这些食物，含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有很大益处。
建议二：制定食谱，确保营养均衡
《中国儿童青少年零食消费指南》中，建议家长应为孩子选择新鲜、天然、易消化的奶类、果蔬类、坚果类的食物，少吃油炸、过甜、过咸的零食。
父母可以参考《中国居民膳食指南》，根据孩子的年龄、体重、身体情况来制定每日所需的营养摄入量。
建议三：保持三餐规律
春节家里热闹，人也多，父母忙着应酬招呼，孩子也跟着兴奋不已。这种情况下，孩子往往会因为东吃一点，西吃一点零食，而吃不下正餐。
尽管节日气氛很浓，但还是希望父母能给孩子更多关注，让他们保持规律的一日三餐。
培养孩子良好的饮食习惯假期是很容易因为饮食问题，而造成身体一些不适的，尤其是春节期间。所以，帮助孩子养成良好的饮食习惯，至关重要。
儿科医生认为，可以从下面几步开始抓，帮助建立科学的饮食习惯。
步骤一：让孩子了解食物原材料
有次做饭时，我让二宝去帮忙拿颗葱，结果拿回来一根韭菜。我问他这是什么，二宝斩钉截铁的告诉我：“这是葱啊”！
那一刻我突然意识到，孩子们连基本的蔬菜都认不全，更不懂它们的营养，怎么会好好吃饭呢？
后来，只要有时间，我就带他们一起去购买蔬菜以及平时所用的食材。慢慢的，孩子们了解的食物来源和营养价值越来越多，饮食兴趣也提高，偶尔还会自己搭配一些食材。
步骤二：引导孩子多样化饮食
几乎每个家庭都遇到过孩子爱挑食的问题，很多大人觉得孩子不想吃就不吃吧。可能，你的这个决定，会导致孩子身体内的某种微量元素缺失。
儿科医生建议，尽量让孩子多吃各种蔬菜和水果，以确保身体能摄入足够的维生素和矿物质。
Tips：如果有一些菜孩子不喜欢吃，也可以换种方式做。当他们看不到固有影像中食物的样子，颜色，就会比较容易的吃下去不喜欢的菜。
步骤三：减少糖分和饮料的摄入
过年，每家每户都囤了不少的饮料。比较难的就是，孩子们在看到饮料的时候想喝，甚至喝多了饮料，连正餐都不吃。
其实，可以减少饮料的摄入量。比如可乐，别一罐全给孩子喝，可以装到杯中，每次一杯。慢慢的，用新鲜的果汁代替喝饮料的习惯。
步骤四：规律进餐习惯
春节期间，大人会忙着走亲戚拜年，与朋友聚会等等。一些带着娃的家庭，就会忽略孩子正常的饮食时间。
建议父母尽量给孩子按时吃饭，避免他们饿过时间不想吃，或者吃太多零食而不想吃饭的问题。
枕边育儿寄语：
在春节这个喜气洋洋的节日里，吃美食是很重要的一环。但还是需要注意儿童、青少年的饮食健康，避免摄入太多“重口味”的食物，引起身体不舒服等问题。
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