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万大爷，这位年约七十的退休职员，早年在一家工厂做过机械维修工，平时生活有些懒散，膝盖不太好，尤其到了冬天，时常感到手脚冰冷。

医生常说他得冠心病，跟他年轻时的暴饮暴食和不规律作息有很大关系，但万大爷总是把它当成小病一回事，从未真正重视过。

体检那天，万大爷和老太太早早就赶到了医院。

老太太是个细心的人，万大爷怕血压高，心脏不好，起了个大早，吃得少喝得少，怕是有些小病小痛检查出来后，医生会劝他少吃少喝。

老太太忍不住叨叨：“你看你，看见医生就紧张，医生是让你养身体的，又不是让你去参加什么运动会。”

万大爷坐在诊断桌旁，李医生刚刚翻开他的检查单，便看了眼他，面带微笑地开口：“万先生，您这次来的真是及时，检查结果显示，您的冠心病还是有些问题，不过我们可以通过调整生活方式来改善，减缓病情。”

“今天我就跟您聊聊您生活中那些不太健康的小习惯。”

万大爷听了心里有些紧张，赶紧问道：“李医生，我能活多少年啊？我总是感觉这病越来越严重，是不是我活不了几年了？”

李医生放下检查单，认真看着万大爷的眼睛，安慰道：“万先生，您这个问题挺常见的，很多老年人都会问自己能活多久。”

“其实，冠心病的患者如果控制得当，生活方式得当，照样可以活得很长。”

“不过，我得提醒您，冠心病患者有五种行为，是在不知不觉中缩短寿命的，您一定要注意。最严重的，第一种，很多人都有，连我也挺担心的。”

万大爷赶紧问：“哎，李医生，第一种是什么，赶紧告诉我，别卖关子。”

李医生笑了笑，说：“第一种行为，就是很多人都忽视的——就是‘久坐不动’。”

“现代社会，大家工作都忙，时间一长，大家就习惯了坐着不动，不仅年轻人，老年人也是如此。”

李医生笑着说：“其实，除了久坐不动，还有第二个致命行为，那就是‘饮食不健康’。”

“我知道，万先生您年轻的时候，爱吃炸鸡、烧烤、各种油腻的食物，现在也有点习惯了。”

他看着万大爷的肚子笑了笑，“虽然现在您年纪大了，味蕾可能不如年轻时候那么敏感了，但这些油腻的食物仍然对您的心脏有害。”

李医生没有停，继续说：“第三种行为，就是‘熬夜’。”

“万先生，您是不是每天晚上都喜欢看电视？看完电视还想着刷会手机，常常一看就是很晚？”

万大爷无奈地笑了笑：“哎呀，李医生，我是有点晚睡，晚上就想着看完电视，再上个网，也没什么事情，随便看看嘛。”

万大爷深吸了一口气，心里觉得有点忐忑。然后，他又问：“那第四个呢？我以前听说抽烟对心脏不好。”

李医生点点头：“抽烟的确是一个大问题，吸烟会加速动脉硬化，增加心脏的负担。”

“不过，吸烟对心脏的伤害相对来说排名第四，毕竟现在戒烟的宣传已经做得比较到位，很多吸烟者都意识到它的危害。”

万大爷又长叹了一口气，叹道：“我年轻的时候抽过一段时间的烟，幸好现在戒了。”

李医生微笑着说：“那是好事，戒烟对心脏好处大。”他又停顿了一下，接着道：“最后一个，最常见也是最忽视的行为，就是‘精神压力大’。”

“压力大也有关系？”万大爷显得有些意外。

李医生点点头：“当然，长期的压力会导致激素水平异常，尤其是肾上腺素和皮质醇等，这些激素在短期内可能能给你带来‘战斗力’，但长期积累下来，压力会增加心脏的负担，甚至导致心脏病发作。”

万大爷点了点头，心里也有了些新的想法：“我会尝试改变，争取早些过上健康的生活。”

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[1]曲政.不同年龄段早发冠心病患者临床特征及危险因素的分析,心肺血管病杂志, 2024-05-26