近些年来，咖啡已经成为了很多人的日常必备饮品。其实，咖啡之所以广受青睐，是因为适当喝咖啡不但能够提神醒脑，还能够在一定程度上降低糖尿病以及各类心脑疾病的发病风险。但从严格意义上来说，并不是所有人都适合喝咖啡的，比如这4类人就要格外注意、尽量避开，以免“伤身”。

1.心律失常者

对于一部分朋友而言，在喝完咖啡后，可能会出现心跳过快或恶心头晕等不适症状，其实这种现象属于咖啡因不耐受。从医学角度来说，这是一种正常的生理现象，这种现象主要与个体对咖啡因的敏感度有关。

一部分朋友对咖啡因非常敏感，因此在咖啡因进入人体之后，其代谢速度就会相对较慢，在这种情况下，往往就容易使人出现心跳加速或心律失常等现象。

2.睡眠障碍者

我们都知道，咖啡因能够使我们的中枢神经持续保持兴奋，而这也是很多学生党以及上班族依赖咖啡的主要原因。

但受个体差异的影响，我们的咖啡代谢基因也存在着差异，对于一部分朋友而言，即使只摄入一丁点咖啡因，也需要代谢很久，那么对于这部分朋友来说，即便上午饮用咖啡，进入体内的咖啡依然会存在长时间得不到代谢与消化的情况，从而影响晚上的睡眠。

因此，对于存在睡眠障碍或经常失眠的朋友而言，平日里最好不要大量喝咖啡，否则就可能导致失眠的情况变得更为严重。

3.缺铁性贫血患者

咖啡因当中含有大量的多酚以及植酸等植物成分，这些成分会在一定程度上影响铁的吸收。因此，对于缺铁性贫血患者而言，平日里同样需要控制对咖啡的摄入量。

另外，我们还需注意的是，经常饮用咖啡可能会导致铁的储存水平受到影响，如果本身就患有缺铁性贫血，那么长期饮用咖啡就可能导致病情日益加重，这对身体健康是极为不利的。

4.孕期女性

有研究显示，女性朋友在孕期饮用咖啡，可能会导致自然流产的风险增加。当然，从医学的角度上来说，虽然并不鼓励孕妇饮用咖啡，但这并不代表女性在孕期完全不能喝咖啡，对于有喝咖啡习惯的孕妇来说，平日里要注意控制喝咖啡的频率，同时，在喝咖啡的过程当中，还应该尽量减少摄入量。

其实，每个人的身体状况都有所差异，对于那些不爱喝咖啡或喝完咖啡不舒服的朋友来说，没必要强迫自己饮用咖啡。而对于那些喜欢饮用咖啡的朋友来说，也需要在咖啡的饮用量与种类上多加注意。一般来说，建议大家首选无添加的黑咖啡，这或许更有利于身体健康，大家如果觉得黑咖啡太苦，可以尝试在其中加入一些牛奶或奶粉。

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