余华曾经说过：

“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”

不知道你是不是也是这样的人。

内耗真的会消耗我们的能量，我们真的会被内耗拖垮。

最近看完《我的外婆，从不内耗》这本书后，我发现，不内耗的人生，也太爽了吧。

01：太过在意，只会消耗自己

不知道生活中，你会不会因为别人的想法而改变自己的做法。

有时候在在意别人的看法，往往会让我们陷入内耗中。

书中提到外婆这样一件事情：

外婆在80岁之前一直独居，有一天，远房的亲戚来省城玩，然后就来拜访她。

作为晚辈，亲戚上门却不带礼物，男生甚至擅自打开外婆的酒柜，挑了一瓶最贵的酒喝，而他的老婆也不劝阻。

在两人回去后，外婆告诉他们，需要他们帮忙带点礼物回去给男生的妈妈。

在车站，外婆穿着做家务时的粗布衣，拖着打了很多补丁的破蛇皮袋，告诉男生，袋子里的是树枝，中医说对他母亲的病有好处。

男生夫妇俩穿着全套的洋装，戴礼帽，拖着一个破蛇皮袋，这画面，想想就觉得很有趣。

由于外婆已经提前告知男生的母亲，会带给她礼物，男生夫妇也不敢丢了蛇皮袋。

后来，男生夫妇再也没有上门过了。

很多亲戚听到这件事的时候，都说外婆太小气，还和小辈计较。

外婆只是说：我怎么做，是我的自由，谁也管不着。

很多时候，我们就是在意别人的看法，所以忍下来，但是一味的忍让，只会让我们痛苦。

别人的看法很重要，但是我们自己的感受才更重要。

别太在意别人的想法，你会快乐很多。

02：过于较真，只会拖垮自己

外婆曾带着作者去老年大学的同学家吃饭。

因为是对方请客吃饭，所以外婆她们都准备了礼物带去。

但是在吃饭的时候，遇到一件无语的事情。

作者以前买东西的时候，会有看生产日期的习惯。

在饭桌上，作者注意到了一个奇怪的点，她发现放在外婆和自己前面的牛奶包装有点破损，一看生产日期，牛奶早就过期了。

但是放在对方一家人面前的牛奶包装完好，日期也是最新的。

作者把这件事告诉了外婆。

外婆却只是和作者说别喝了，待会吃饭的时候，看对方孙子吃什么菜，才可以吃什么菜。

回去的路上，作者很生气，询问外婆为什么不直接说出来。

外婆只是说：一顿饭认清一个人，以后不往来就好了。如果当场撕破脸拿着礼物回家，万一以后她在什么地方给我们使绊子怎么办，何必冒这个风险结仇。

就像外婆说的：为小事斗气不值得，伤害的是我们自己的身体。发火也好，争论也好，都是实现目标的方法，没有想好要达到什么目的就发生冲突，是很傻的

很多时候，我们往往过于较真，但是最终的结果却不是自己满意的样子。

或许我们可以像外婆这样，不动声色，做到心中有数，以后避免即可。

毕竟有些事情，越较真，只会越苦恼。

03：不用担心，没有那么糟糕

有时候明明是一件很小的事情，但是通过我们过度的解读后，发现这件事很严重。

其实，很多事情都没有那么糟糕，很多时候，你也不用着急。

20世纪90年代的夏天，城市经常拉闸限电，往往这个时候，外婆的房间就像火炉一样。

夏天一停电，简直太遭罪了，还可能会中暑。

但是外婆却不焦虑，你生气，也不担心。

每次停电的时候，外婆总是把大澡盆放在客厅，然后大家就一起坐在水磨石的地板上玩水。

外婆开心地说：还好是水磨石的地板，如果是木地板，就不能这么愉快的玩水了。

外婆好像总能看到美好的一面，所以总是不会焦虑。

她甚至从冰箱拿出冰激凌说：还好它快化了，可以下定决心吃了。

很多时候，事情发生了，我们不能改变，那就享受吧。

你面对事情的态度，也决定了你的心情程度。

如果你消极面对，那么留给你的只有焦虑和痛苦。

如果你积极面对，那么带给你的就是快乐和幸福。

事情没有那么糟糕，我们也不会变得糟糕。

写在最后

很多时候，我们的内耗，源于想得太多。

往往想得越多，越难受，越怀疑，越痛苦。

如果遇到你不舒服的人和事，直接远离。

不要因为在意别人的看法而让自己的难受，也别因为别人的看法而委屈自己。

放过自己，接纳自己，你会越活越快乐！