公孙穴以黄帝的姓为名，正是取帝王居中央、统四方之意。将公孙穴冠以帝王之姓，足见古人对它的重视程度。只要刺激它就可以调动全身，对五脏都能起到调节作用。

公孙穴作为八脉交会穴之一，交于冲脉。而冲脉为奇经八脉之一，亦称血海、经脉之海，冲脉的走行是从少腹沿着脐两侧上行，直接布散胸中，中间又与肾经相交。冲脉循行的路线恰好经过胃、心、胸等部位，所以公孙穴可以统治胃心胸的疾病，用一句歌诀来记住就是“公孙冲脉胃心胸”。

公孙穴位在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方凹陷处。俞老教你通过“一刮、二敲、三灸”，彻底激活公孙穴！

1. 刮痧公孙穴

公孙穴被称为脚上自带的“救心丸”，心主神志，公孙穴健脾生血，使心脏气血充足，心神安宁。平时胸闷、气短，晚上翻来覆去睡不着觉，都可以刮一刮公孙穴，来缓解心脏不适。

公孙穴还适用于解决胸腹部的一切问题，尤其是气机上逆所致的疾病，比如腹胀、腹痛、心痛、胃痛、胸痛等。

穴位处涂精油，用刮痧板顺着足弓从前脚掌向脚踝方向刮拭，刮3-5分钟，刮的过程中会感受到"小疙瘩"，要轻轻刮，把它刮散开，直到发热出痧。

2. 敲打公孙穴

公孙穴是脾经的络穴，沟通脾胃二经。一些脾胃虚寒的人，比如吃凉食或受凉，出现肚子疼，拉肚子，或者是食物堵在胃部不消化、胃里反酸等不适，可以敲一敲公孙穴。

手握拳，轻轻敲打公孙穴，敲3-5分钟。对公孙穴所在的区域进行敲打，碰到格外疼痛的地方就多敲几下，把疼痛点疏通，效果更好。

3. 艾灸公孙穴

冲脉为血海，亦是妇科的主脉，因女子以血为本，所以冲脉可以治疗多种妇科疾病，如月经不调，痛经、崩漏、带下等疾病。

用艾条旋转艾灸公孙穴，温度以局部发热为最佳，每次灸5分钟，一股暖意将从脚循腿内侧脾经涌向身体上部，手脚开始发热，说明脾经正在被疏通。灸完后要穿上袜子，避免受风。

学完了公孙穴，想了解更多中医的奇经八脉的相关知识，欢迎私信交流哦！

❖本文仅作知识分享，不构成对任何药物或治疗的推荐和推广，不能代替专业医生的医疗建议。如有诊疗需要，请咨询和联系正规医疗机构。