一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！

文/老K

最近热搜一个事情让我大为震惊。

浙江一个75岁大爷在因为带状疱疹疼痛了20年，最终情绪和身体备受煎熬下患上了重度抑郁症。

在很多人的想法中，一些问题总是觉得忍一忍就过去了，但殊不知很多时候就是因为忍受不处理结果把小问题慢慢搞大了。

在做心理咨询的时候，最重要的一个原则就是：尊重你的感觉。

所以心理咨询师经常会问来访者：“你的感受是什么？”

当很多人从身体跑出来的时候，咨询师会提醒来访者：“你好像又在思考，那你的感受是什么呢？”

为什么我们的感觉那么重要呢？

因为我们的感受无论好坏都是驱使我们做出行为的动力，很多时候我们排斥痛苦，但殊不知痛苦是帮助我们改变一些不适合当下行为的一种信号。

就像感冒我们会发烧，这可能在提醒你要多加衣服，一场小感冒为了避免你遭受更大痛苦。

但我们往往只信任自己的头脑思维，可事实上头脑思维都是过去经验的产物，它并不一定适用于当下。

亚马逊 CEO 贝索斯先生曾言：“我所有那些明智的决定，皆系听从自身的直觉而作出。”

乔布斯也曾讲过：要跟着自己的心走，看重自己的感觉，别光信自己脑袋里想的。你可能觉得脑袋是你的，可实际上呢，脑袋里装的都是别人定的规矩。

首先和很多人理解的相反，抑郁症患者并非都是意志力低下的人。

很多人觉得我很难受，就忍一忍凭借意志力渡过就好了，可现实却是你越是硬抗抑郁症，抑郁症只会更加严重的摧毁你的意志，最终陷入崩溃。

很多人明明一开始就是情绪不好，如果这个时候能够及时处理，也许不至于发展为严重抑郁症。但就是因为错过最佳解决时期，最终让自己痛苦不堪。

抑郁这病的原因挺复杂的，不过大体能分成生理、社会和心理这三个方面，是这三方面一块儿使劲儿才导致的抑郁。

从生理上来说，抑郁症患者大脑里的神经递质不正常啦，像多巴胺减少、5-羟色胺再摄取，还有家族遗传这类情况；

在社会方面呢，现在有找工作难、内卷太厉害、自我价值感找不着、主流社会信仰也没了等等问题；

心理方面有原生家庭的教育、所处环境的影响、经历的多或者少这些问题。这些情况都没法控制，不是光靠一个抗压能力就能说明白的。

说实话，扛着真的很累，而且完全没有必要。

好多时候啊，抑郁都会觉着累。

这种累有时候不是身体累，更多的是心里那种“倦怠感”，让人觉得能量用光了，身心都被掏空了。

这种时候，可能你会觉得：我自己待一会儿就行。甚至朋友也可能这么跟你说。但是心理健康方面的专业研究人员更提倡大家：别老是自己扛着。

当你觉得身心疲惫，被坏情绪缠着，感觉人生卡住了的时候，这时候要是还硬逼着自己打起精神，一个人硬撑，很可能会把自己推进更难受的坑里。

比较好的办法是，能找个靠得住又专业的人唠唠。

“被看见”本身就有治病的作用。当有个有心理学背景的专业人员陪着你，听你说话，给你看生活的新角度，你就会发现改变的力量一直都在。