当别人反驳你、污蔑你、诋毁你的时候，如果你对这些不认同感到愤怒，或者是因为被反对而感到自我怀疑，那么你的正能量已经被拿走了，拿走了之后你就进入了负能量之中。

你必须要明白，出现了这个情况是因为你内心的预期被打破了，所以你会难受。

这可不是别人故意拿捏你，其实是你自己出了问题。

因为你长时间处于外求的状态中，是你允许了别人来伤害你，是你主动把你的喜怒哀乐交给了别人，是你把你的人生主动权交给了别人。

你必须要知道，你所有的痛苦来源于你的期待被向下打破，而被向下打破的时候，痛苦就来临了；反过来说，当别人满足你的预期，甚至超越了你的预期的时候，那便是你高兴的开始。

只要你处在求回报、有预期地活着的时候，你的痛苦只会越来越多。

你只要一直保持这种外求状态，当你的痛苦来临的时候，你必定觉得是对方给你带来的痛苦。

只要你在外求，你心中自然会升起嗔恨和抱怨，烦恼的种子早已种下。

等到了一定的程度，你们必定会发生矛盾，发生争吵，甚至大打出手。

无论你还是对方，做的一切都是想证明自己是对的，但其实谁争赢了，谁争输了，结局都是一模一样。

如果你争赢了，你会觉得你的嗔恨和抱怨是对的，并且你会再次升起你的期待，并且这个期待只会越升越高，当期待落空的时候，你收获的依然是痛苦。

如果你争输了，那么你对对方的嗔恨和抱怨越来越重，当你不停升起嗔恨和抱怨的时候，你收获的还是痛苦。

胜败乃兵家常事，只要经常争吵，你不可能一直赢，你也不可能一直输，只要在这种状态中，你只会不停地痛苦。

在你还没有破掉是对方给你带来痛苦这个内在认知之前，你只会重蹈覆辙。

而破掉这个情况的最佳方法，那就是你要真正开始理解没有期待、不求回报的境界。

当你没有期待的时候，不求所谓的回报的时候，如果回报没有来，你能平静地接受，如果回报来了，那便是意外之喜，你会收获平静和高兴。

这个时候的你便没有痛苦，这个时候的你便是真正的如如不动，并且此刻你还可以“拿走”别人的能量。

当你去感恩对方给你机会，让你找到自己问题的时候，你的心自然会升起更多的能量，这个能量是来源于别人，你自然就在无形中拿走了别人的能量了。

唯有放下虚无缥缈的期待，才能收获满满的能量。