现在的生活越来越好，饮食也会越来越丰富，所以大家都是喜欢吃什么就吃什么，对饮食习惯没有任何的控制能力。经常食用辛辣刺激食物、或者是没有规律的饮食，都可能会发生便秘。

当出现便秘的时候，就会十分痛苦，排便困难、好几天不排便等现象都会出现。很多人都不知道，在我们的手上，有一个神奇的穴位，平时的时候，多按多揉，就能够有效缓解便秘。

按摩商阳穴，能够去除胃火

当胃火比较旺盛的时候，就会非常容易出现，食欲不振、口干舌燥的现象，就算是每天大量喝水，也不能有效缓解。

对于胃火旺盛的人群来说，口干舌燥是十分常见的现象，有的人还会出现牙痛、耳鸣等症状。当出现以上症状的时候，只要经常按摩手上的商阳穴，就能够起到泻火消肿的功效，从而缓解因为胃火带来的一系列不适症状。

如何找到商阳穴

商阳穴既然有这么好的功效，那么我们应该如何快速找到商阳穴呢？商阳穴就在食指的侧面，在大拇指的一侧，手掌自然弯曲的状态下，大拇指之间碰到的位置，就是商阳穴。在平时的时候，多按压商阳穴，能够有效缓解胃部不适的症状。

还应该怎样保持胃部健康

1. 粗纤维食物

现在的人们大多喜欢吃细粮，这是因为细粮的口感比较好，粗粮吃起来没有细粮好吃。但是粗粮是比较有营养的物质，虽然口感上差一些。

但是对于便秘人群来说，经常食用粗粮，能够促进肠胃蠕动，还能够增强饱腹感，对于减肥人群来说，是非常好的食物。

在平时的饮食当中，经常食用粗粮的话，可以保护肠胃，滋润大便，减少因为胃火旺盛，所带来的大便干燥的问题。

2. 酸奶

酸奶是由牛奶发酵而来，对乳糖不耐受的人群，是可以饮用的。经常饮用酸奶，能够促进肠胃蠕动，还能让肠道更加健康。

多喝酸奶，是可以让肠道里面的益生菌更加平衡，从而让我们的肠胃更加舒适，减少胃部火气大的现象。

3. 及时排便

当我们产生便意的时候，应该及时去厕所，不要憋着。如果平时迫不得已需要憋，一次两次可以，但是千万不能够把憋屎当成一种习惯，这样会对身体造成非常大的伤害。