如何可以提升房事的质量？如何可以提升宗筋柔韧性和时长？为什么总是想起起不来，想守守不住？今天就这个问题详细的给大家讲一讲。

要想延时增坚必须具备以下三个条件：

首先需要强大的肾之精气。手瘾伤精首先会伤肾，肾的封藏能力就会下降，所以你会感觉时间短促，固精能力差。所以大补肾是必不可少的。

其次，需要强大的脾胃之阳气。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃阳气旺盛就可以源源不断的产生水谷精微转化为肾之精气。所以要想补进去肾，必然健脾胃。

第三，需要强大啊心之气血。精关开合权利不在于肾而在于心，但是需要在心肾都旺盛的前提下完成的。所以心气强大我们才可以用自己的意志力去控制精门，你所认为的不起无力，敏感度过高其实是一种心中的感觉。

来自江苏无锡的刘先生，伤精已有七八年左右的时间了，如今宗筋不仅仅疲软而且敏感度非常的高，关键时刻虽然欲望很重，但是就是起不来，让自己非常的没有面子。症见：

1.欲望重，戒色难，总是想入非非

2.失眠多梦，梦多容易醒

3.腰膝酸软无力

4.耳鸣头晕

5.记忆力减退

6.胃口差容易腹胀，大便常年不成形

7.神疲乏力，少气懒言

舌质淡，苔白，齿痕重，脉象弱

舌苔如下：

辩证：气血亏虚，宗筋失养

论治：补气血，润宗筋

可用黄芪，焦白术，太子参，山萸肉，山药，熟地黄，茯苓，泽泻，丹皮，川牛膝，炙甘草，肉桂，仙灵脾。嘱咐其平时保持正常平和的心态，坚持从内心戒色，不要轻易动心。经过一段时间调理可以正常行事恢复如初。

对症了延时增坚就不是梦，不对症会让你觉着中医是个慢郎中，总是不疼不痒。其实对于不少年轻人来说，底子比较好，自我恢复的能力也是比较强，稍微对于进补一点就会立竿见影。