你是否也陷入过这样的情绪漩涡？明明没发生什么大事，却总像乌云罩顶，快乐被锁在眉头；

夜深人静时，思绪像脱缰野马，反复咀嚼着烦心事；

白天强打精神，晚上辗转难眠，整个人像被掏空的木偶……

《黄帝内经》有云："心主神明，气血为养"。当思虑过度、压力山大时，最伤的是心脾两脏：

心气不足：神明失养，则情绪低落、注意力不集中

脾气虚弱：气血生化无源，则乏力懒言、易胡思乱想

此时需要一味既能补气养阴，又能宁心安神的"情绪充电宝"——西洋参。

西洋参+玫瑰花（疏肝解郁组合）

做法：西洋参3g+玫瑰花5朵，沸水冲泡焖10分钟

玫瑰疏肝理气，配合西洋参补气，适合肝郁气滞型情绪困扰。

西洋参+麦冬+五味子（生脉饮升级版）

做法：西洋参5g+麦冬10g+五味子3g，煮水20分钟

麦冬清心润肺，五味子收敛心神，三药合力改善心气阴两虚。

西洋参+红枣+枸杞（气血双补茶）

做法：西洋参3g+红枣3颗（掰开）+枸杞10粒，保温杯焖泡

红枣健脾补血，枸杞滋补肝肾，适合气血两虚型情绪低迷。

林先生，35岁，企业高管，情绪低落、思虑过度伴失眠3月余，患者因公司项目压力，近3月出现持续性情绪低落，对工作及家庭事务兴趣下降，常觉疲劳乏力，注意力难以集中，入睡困难且多梦易醒。自行服用褪黑素无效，因担忧药物依赖未服西药。

刻诊：舌质淡红，苔薄白，舌边有齿痕，细弱无力。

辨证：心脾两虚，气血不足，心神失养。

方剂：西洋参、黄芪、白术、当归、茯苓、远志、酸枣仁、龙眼肉、木香、生姜、大枣。

二诊：苔薄白稍润，齿痕变浅，细脉较前有力

精神稍振，疲劳感减轻，入睡时间缩短至40分钟，多梦减少，食欲改善，食量增加

三诊：舌体饱满，舌边齿痕消失，脉缓有力

情绪基本稳定，偶遇压力能自我调节，睡眠连续6-7小时，醒后精力充沛，开始参与户外运动，兴趣恢复。为巩固疗效继续服用30剂中药和坚持锻炼。半年后随访未见复发。

抑郁症并非不可战胜，可怕的是对病情的忽视和放弃治疗。

面对抑郁症患者，我们要给予充分的理解和耐心。他们的伪装并非欺骗，而是对正常生活的执着；他们扭曲的认知并非故意为之，而是疾病所致。