(为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读!)
“家属，一定要看住老人，以后绝对不能再喝酒了，一口都不能喝，不然身体还会持续恶化的。”
“医生这你可就说错了，你不知道喝酒长寿吗？我能活这么大岁数，全靠我喜欢喝酒。”
看着眼前的老人，医生表示深深的无奈，因为他也不知道为何有很多老人都坚信喝酒可以长寿，这明明是一种十分不科学的说法。
那么只喝一点和一口不喝，究竟哪一种生活方式能够让人长寿呢？只说观点没有用，还要看权威杂志柳叶刀的调查。
一、喝酒对身体有好处吗？坚持喝酒能够活的久的人，都是基于喝酒对身体有好处的观点。
首先是关于红酒养身的观点，这是很多人都坚信的一点，他们认为红酒可以软化血管，让身体得到放松，对身体有好处。
可事实上这只是一种民间的说法，现在并没有足够权威的资料可以证明红酒可以软化血管。
之所以有这种感觉，是因为在喝酒的时候毛孔会扩张，血液流动速度会加快，让人感觉到放松而已，但这种感觉只是暂时的，并不会影响到血管本身。
其次就是白酒等中国酒，很多人爱喝酒，是因为他们认为酒是“粮食精”，完全由粮食构成，可以滋补身体。
但这种说法也缺乏足够的科学依据，目前仅有的得到证实的饮酒好处，其实只有三个方面：增强食欲、抵御严寒和改善睡眠质量。
在增强食欲方面，酒精可以刺激胃液分泌，达到促进食欲的效果。
因此很多菜品中都会加入一定量的酒精，但这些菜多半以黄酒和啤酒为主，高度数的酒这种基本是不会加的。
而在抵御严寒方面，这是得到无数人证实的，且在世界上多个国家都有相关的例子出现，尤其是我国的东北部以及俄罗斯地区。
至于改善睡眠质量，其实从根本上来说是因为酒精让人昏昏欲睡而已。
简单来说，除了治病所搭配的专业药酒，尚无科学证明酒精对身体有好的帮助，也不能帮助人体长寿。
至于所谓的适量饮酒更长寿，也是一种幸存者偏差。
有喝酒习惯且长寿的人，自然会认为自己的长寿是得到了酒精的帮助，那么事实究竟是如何呢？
二、数据才能证明事实真相适度饮酒是否可以帮助人长寿，想要获得真相，还是需要从数据方面来说话。
《柳叶刀》就曾做过这样的调查，群体数量达到了51万人。
那么数据的结果是怎样的呢？调查结果显示，每周多摄入100克酒精，肝病，心血管疾病风险均有提高，全因死亡风险上升18%。
简单来说，即使是适量饮酒，那也比不饮酒的人有了更多几率的死亡风险。
那么《柳叶刀》的这次数据收集，只是一次个例还是比较有说服力呢？
在其他研究中也有类似的结果，有饮酒习惯的人，体内的长寿蛋白水平出现了十分明显的下降，这也意味着寿命会出现缩短的情况。
也就是说，即使坚持所谓的“适度”饮酒，身体还是会受到一定的影响，即使这个影响比较轻，但对身体还是有害的。
尤其是在癌症方面，适度饮酒同样会诱发癌症。
2020年有足足74万例的癌症患者是由于喝酒所导致的，且这些癌症患者的饮酒量并不多。
即使适度饮酒没有引发癌症，也不能证明适合饮酒对身体是安全的，因为身体只要有酒精摄入，就会对身体产生一定的危害。
其中最常见的就是心血管疾病的爆发了，而对于老年人来说，经常喝酒的人还容易引发老年痴呆和帕金森等疾病，可见喝酒的危害。
而当我们放弃所谓的适度饮酒，开始进入无酒精生活之后，我们的身体会产生那些变化呢？
1.肝脏会变得十分轻松
酒精在进入人体后，主要是通过肝脏进行代谢，这意味着只要我们摄入酒精，我们的肝脏就会出现相对严重的负担。
时间久了，自然会出现很多和这里有关的问题。
虽然肝脏本身也有一定的恢复能力，但也架不住长期的饮酒。
即使是适度饮酒，也意味着我们的肝脏每天都在承受一定的压力。
反之，在我们戒酒后，肝脏会在短时间内变的轻松起来，在肝脏没有出现恶化的时候，完全能够恢复到健康水平。
2.血压会逐渐平稳
喝酒是高血压的主要来源之一，很多男性的高血压都和喝酒有关系，尤其是在一些喜欢喝酒的北方地区，基本上每一个爱喝酒的中年男性都有高血压的问题。
当你戒酒之后，你的血压就会逐渐平稳下来，即使已经出现了高血压所引发的各类疾病，也可以得到一定的缓解作用。
3.睡眠质量提高
对于喝酒助眠的说法，大家其实有一个误区，那就是喝酒只是让人能够睡着，但不代表可以获得很好的睡眠质量。
因为在喝酒后，我们会睡得十分不安稳，即使少量饮酒，也会出现口干、多梦、打呼噜等情况。
而在我们完全喝醉之后，还会出现严重的呕吐等问题，这不仅会严重影响我们的睡眠质量，还会导致我们的生物钟出现严重的混乱。
那些经常喝的人，早上很难顺利起床。
但戒酒一段时间之后，就能明显感觉到自己的睡眠质量有所提高。
4.肠胃变轻松
在喝酒的状态下，我们的肠胃会受到一定的刺激，这会干扰肠胃的正常消化过程，并且短时间内很难发现问题。
可一旦发现，往往已经成为了较为严重的疾病，比如说肠胃炎等。
尤其是那些喜欢和冰镇啤酒的人，本身酒精就会干扰肠胃功能，冰凉的啤酒还会伤胃，在我国因为喝酒喝出肠胃问题的人不在少数。
一旦你也有类似的情况，只要停止喝酒一段时间，立刻就能得到一定程度的恢复，此时再搭配吃药等方式，肠胃完全由机会恢复健康。
这时可能有人会说了，有的时候喝酒不是完全自愿的，毕竟在很多行业中，喝酒也是工作的一部分，那么该如何在喝酒的同时尽量保持健康呢？
三、如何避免喝酒带来的伤害有的人由于工作原因经常喝酒，久而久之就出现了一系列的身体问题，而在这个时候，我们就要避免那些非必要的酒精摄入了。
有的人十分喜欢有事没事小喝几杯，这是非常不健康的生活方式。
因为所有的酒精摄入都会伤害到你的身体健康，因此我们一定要尽可能的少喝酒，能不喝就不喝。
如果说很多时候实在没有办法避免喝酒，那就要尽量避免酒精的摄入量。
因为大家要知道，适度饮酒、中度饮酒与喝醉，对身体造成的负担是完全不同的。
很多人为了“面子”或者说“义气”，每次喝酒都要喝的酩酊大醉，这对身体的损伤是非常恐怖的，尤其是中年人和老年人。
他们的每一次喝醉，都有可能导致无法挽回的后果，轻则喝出肠胃病，重则出现猝死的情况。
因此我们到了无法避免的时候，一定要做到能少喝尽量少喝，千万不要出现喝多的情况，即使为此和一些人分道扬镳也在所不惜。
因为每一个拼命灌你酒的人，都是在拿你的生命开玩笑。
酒精对身体的伤害，还要考虑到身体对酒精的代谢能力上。
有的人平时喝酒喝的很多，但身体依旧非常健康，这是因为他们的身体，可以很好的代谢掉酒精。
他们喝一瓶酒对身体的伤害，可能只相当于普通人喝一杯酒甚至一口酒。
但这种“天赋”并不是每个人都具备的，因此我们普通人一定要多锻炼身体，提高身体的整体代谢能力。
这样就可以尽可能的代谢掉酒精，避免对身体产生更多的伤害。
很多常年有酒局的人，都掌握了很多酒场小妙招，比如说喝酒前先喝酸奶，吃很多油腻的食物，这样就可以在喝酒的同时保护好自己的肠胃。
而在喝酒结束后还会大量喝水还有果汁，尽可能的快速将酒精排泄掉，这也是我们遇到无法避免的酒局时，所必须学会的。
结语酒精对身体几乎百害而无一利，每年因为喝酒伤害身体甚至死亡的人并不在少数。
因此我们在条件允许的情况下，尽量不要去喝酒，能少喝酒少喝。
如果你在年轻的时候就喝出了疾病，到了年老后该如何去面对呢。
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参考资料：
新医事 2024-08-08 《适度饮酒与滴酒不沾，谁更长寿？柳叶刀再次调查51万人，得出答案》
39健康网 2024-12-16 《适度饮酒与滴酒不沾，谁更长寿？》
39健康网 2024-03-01 《适度饮酒与滴酒不沾,谁更长寿?柳叶刀再次调查51万人,得出...》
