2024，在忙忙碌碌，又一无所获中嗖的一声过去了。

看着朋友圈别人的成就和收获，难免泛起一些焦虑。

有句话说得好，想要对抗焦虑，最好的办法是做具体的事。

2025年，我决定重养自己一遍，从自律开始，摆脱焦虑，成为真正想成为的人！

在这里，我分享一份重养自己的小清单，希望大家在2025年，都能遇见一个全新的自己，更好的自己！

1、好好吃饭

吃饭是件大事，却往往被忽略，结果给自己带来健康隐患。

2025年开始，三餐规律，营养均衡，自己动手，少吃外卖，健康又省钱。

2、早睡早起

自从身体发出预警后，已经坚持一段时间，11点前睡觉，早上5：30起床。

把手机放在房间之外，睡前半小时，让自己看看书，给自己营造良好的睡眠氛围，提升睡眠质量。

3、保持运动

坚持运动这件事，我还是做得很好的，只要不下雨，晨跑5公里，周末跑个长距离。

大汗淋漓后，洗个热水澡，一天元气满满，工作效率更高。

4、坚持阅读

毛姆说：阅读是一座随身携带的避难所。

不管遇到什么困难，情绪有多低落，书，总能给我们带来方法，抚平内心褶皱。

书，是唯一可以让我们体会不同人生，跨越时空与人交流的工具。

所以，坚持阅读，是世间再美好不过的事。

5、保持学习

《大学》里说：苟日新，日日新，又日新。

如今社会发展日新月异，只要稍微不努力，就会跟不上节奏，AI、编程、人工智能……都有机会颠覆我们都过完。

只有每天保持学习一点新知，让自己持续精进，才能保持自己的竞争力。

6、睡前复盘

解忧把工作复盘运用到对自己的每天总结上，睡觉前，利用几分钟时间梳理今天的工作内容，看看那些有优化的空间，在复盘总结中，让自己一步步靠近成功。

7、养成列工作清单的习惯

说实话，清单并不复杂，就是把每天工作内容按重要紧急，做好排序，完成后打勾。

这一个只需开始工作前花几分钟做的动作，可以提高工作效率，做到日日清。

这是治疗拖延症很有效的良方。

8、坚持写作

解忧做自媒体已经半年了，通过写作，让自己成长，也多了一份收入，每天坚持输出，是倒逼输入很好的方法。

9、坚持记账

说实话，生活上的记账，就像工作上的复盘总结一样，把每天都花销记录下来，进行总结复盘，可以及时调整不合理的花销，有效控制家庭支出。

当下经济下行，只有理性消费，该省省该花花，才能更好的应对未知风险。

10、少玩手机

手机，既给我们带来便利，也让悄然夺走我们宝贵的时间，沉迷其中。

所以，在非必需使用手机时，解忧用锁屏app锁住手机，把刷手机的时间用来看书学习，陪伴孩子。

11、周末亲子时光

真心有点愧疚，不是忙工作，就是忙副业，多少忽略了亲子陪伴，今年开始周末固定一天陪伴孩子户外活动，一周一座山，既锻炼身体，也培养亲子关系。

12、好好说话

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

有时没控制情绪，对娃说话有点狠，今年要好好沟通，不上火，不上头，只说事实，不带评判和情绪。？

13、注重穿搭

在穿搭上，花点时间学习，真正做到舒适，大方得体，在注重内在提升点同时，夜关注外在表现，双管齐下，成为全新的自己。

14、认真护肤

人到中年，皮肤需要多一些呵护，当然，不是需要昂贵的化妆品，精致的妆容，而是做好皮肤护理。

选择适合自己肤质的基础护肤品，外出做好翻晒，让皮肤恢复自然有光泽。

这是我2025年给自己安排的自律清单，改变不是一朝一夕的事，而是需要日复一日的坚持。

对的事，在正确的方向上，坚持再坚持，我们终将会得到坚持的馈赠！

2025，我们一起加油，成为自己的光！