想法不通导致情绪憋屈，是认知扭曲导致了不良情绪，最终引发出一系列疾病。
任何情绪都必须适量，以便于我们能够承受、排解，让情绪从心中流过，从身体中流走。
中医说“喜伤心”，就是指大喜之情突然降临，不能及时通过身体，对心脏造成了伤害；而“怒伤肝”则是愤怒太多，憋屈在身体中，导致了肝气病。
中医说“百病生于气”，是指气的失调会导致各种疾病，而其中危害最大的就是气郁了。
感觉身体内有气在到处乱窜，要么打嗝、泛酸，要么胃痛胃胀，真实体会到了什么叫“气不打一处来”。
情绪憋屈，积热化火，会直接导致身体上火。
病由心生，不憋屈、不纠结、不抱怨，即使到了期颐之年，依然怀有一颗赤子之心。不生气，情绪好了，就不容易生病，易长寿。
运动生命在于运动，有规律的运动，才能产生源源不断的生命活力。
中医讲究五行，认为心属火，位于身体的上部，肾属水，在最下面。心火下降，能温暖肾水，让肾水不至于太寒。肾水受热后，开始上承，一路到达心脏，让心火不至于过热。这一升一降，水火既济，循环往复，宛如身体内的发动机，产生出温和的生命动力。
管住嘴病从口入，祸从口出。“静坐常思己过，闲谈莫论人非”。不轻易评价他人的过失，这样才不失人间清醒。
管住嘴，迈开腿。入口的食物要慎重选择，要注重食物的质量和数量，还要让身体动起来。
话语出口有度，食物入口有节，既是自律，也是修身处世的智慧。
提升认知知是行之始，行是知之成。正确的认知才会让人产生正常的情绪，也会让这些情绪流走，心无挂碍。
认知改变了，情绪就能改变，想要有一个健康的身体，先提升认知管理好情绪，别让无知耽误了健康，耽误了一生。
突破“偏见”的牢笼偏见，比无知更可怕。当你抱有偏见去看事物时，认知会越来越狭隘，你看到的真相，永远都只是假象。
佛家有云：“去我执，除偏见，万物通达于心，无量无边。”
德要配位命运从来不是一个由外而内的闯入者，而是从我们内心走出去的创造者。
每个女性最终都会与她的生活相配，不相配的生活是暂时的。
停止“精致穷”不要强行虚荣了，多在乎点实在的事情，有多少钱，过多少钱的日子，不要过度消费，更不要表面大方，内里虚空。
理性消费，轻装简行。要大大方方地抠，明明白白地省。生活简单，没有行头，兜里有钱，才是烟火人生。
